|
|
»À¸¦ °È ÇÏ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý
|
|
|
|
|
|
|
»À¸¦ °È ÇÏ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý üÁß °¨·®À» À§ÇØ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿©±â¿¡ °È±â´Â ½ÉÀåµµ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ±âºÐµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² Àß ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸ °È±â´Â »À °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °È±â´Â °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀ» 30% ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ Æò¼Ò °È´Â ½À°ü¿¡ ¾à°£ÀÇ º¯È¸¸ Á൵ °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñÀýÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °È±â ¿îµ¿ÇÒ ¶§ »À¸¦ ´õ °È½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 1. Áß°£ Áß°£ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿©¶ó. Áٳѱ⳪ Å״Ͻº³ª ¹èµå¹ÎÅÏ µî °µµ ³ôÀº ¿îµ¿Àº »À °Ç°¿¡ °¡Àå ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± Èûµç ¿îµ¿À» Çϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷µéÀº °È±â¸¦ ÇÒ ¶§ ¼Óµµ¸¦ Àá±ñ¾¿ ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. 6¸¸¿© ¸íÀÇ Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4¹ø ºü¸£°Ô °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº õõÈ÷ °È´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀÌ ÈξÀ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °ÉÀº ÈÄ¿¡ Æò¼Ò °È´Â ¼Óµµº¸´Ù ºü¸£°Ô 2ºÐ Á¤µµ °È´Â ¹æ¹ý µîÀ¸·Î ÀÎÅ͹úÆ®·¹ÀÌ´×À» Çغ¸¶ó. 2. µÚ·Î³ª ¿·À¸·Î °É¾î¶ó. °È±â µµÁß µÚ³ª ¿·À¸·Î °É¾îº¸¶ó. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µÚ³ª ¿·À¸·Î °ÉÀ¸¸é °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 30ÃÊ Á¤µµ µÚ·Î³ª ¿·À¸·Î °È´Â °ÍÀ» 3~5ºÐ Á¤µµ ÇÏ¸é µÈ´Ù. 3. Á¡ÇÁÇ϶ó. 25~50¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ÅÀÏ µÎ ¹ø¾¿ 20ȸ Á¡ÇÁ ¿îµ¿À» ÇÑ »ç¶÷µéÀº 4°³¿ù ÈÄ ¾ûµ¢»À ¹Ðµµ°¡ Å©°Ô °ÈµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °È°í Á¡ÇÁ¸¦ 20ȸ Á¤µµ ÇÑ µÚ À̸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù. 4. °è´Ü°ú ¾ð´ö±æÀ» °É¾î¶ó. °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÄÚ½º¿¡ °è´Ü°ú ¾ð´öÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. °È´Â µ¿¾È 2~3¹ø °è´ÜÀ̳ª ¾ð´öÀ» ¿À¸£°Å³ª ³»·Á¿À¸é »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18353 |
¼ÖÀÙÀÇÈ¿´É |
0 |
1,357 |
2021-01-16 |
|
|
|
18352 |
Å亹·ÉÀÇ È¿´É |
2 |
9,260 |
2021-01-16 |
|
|
|
18351 |
¹ã È¿´É 7°¡Áö ¹× Ä®·Î¸® ¾È³» |
3 |
21,374 |
2021-01-16 |
|
|
|
18350 |
¿ÀÆ®¹Ð È¿´É |
0 |
3,225 |
2021-01-16 |
|
|
|
18349 |
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡µµ ½Ç¸° ¿ì¾ûÀÇ È¿´É |
0 |
2,139 |
2021-01-13 |
|
|
|
18348 |
¼Ö¼øÀÇÈ¿´É |
0 |
2,267 |
2021-01-13 |
|
|
|
18347 |
¹Ì¿ªÈ¿´É |
1 |
6,969 |
2021-01-13 |
|
|
|
18346 |
ÆÄÆÄ¾ß È¿´É |
0 |
1,695 |
2021-01-13 |
|
|
|
18345 |
±¹ÈÂ÷ 7°¡Áö È¿´É |
0 |
1,267 |
2021-01-13 |
|
|
|
18344 |
Àڵλö °í±¸¸¶ÀÇ È¿´É |
0 |
1,216 |
2021-01-11 |
|
|
|
18343 |
Å©¸°º£¸®È¿´É [1] |
5 |
10,387 |
2021-01-11 |
|
|
|
18342 |
¸ÞÁÖÄá ¹éÅ ȿ´É |
0 |
3,383 |
2021-01-11 |
|
|
|
18341 |
¸¶±×³×½· È¿´É |
0 |
1,350 |
2021-01-11 |
|
|
|
18340 |
Á¶¸®´ëÀÇ È¿´É |
0 |
1,213 |
2021-01-11 |
|
|
|
18339 |
¿ì¾ûÂ÷ °Ç°¹ý |
0 |
1,020 |
2021-01-11 |
|
|
|
18338 |
ÁöȲÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
1,256 |
2021-01-08 |
|
|
|
18337 |
Ä«¹«Æ® ½Ò È¿´É |
1 |
13,100 |
2021-01-08 |
|
|
|
18336 |
±ÝºÒÃÊÈ¿´É |
0 |
1,365 |
2021-01-06 |
|
|
|
18335 |
¼¿·¯¸® ¾ßäÀÇ °Ç° È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,439 |
2021-01-06 |
|
|
|
18334 |
¸¶°¡¸ñ³ª¹«,¸¶°¡¸ñ ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
1 |
1,406 |
2021-01-06 |
|
|
|
|
|
|
|