|
|
»À¸¦ °È ÇÏ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý
|
|
|
|
|
|
|
»À¸¦ °È ÇÏ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý üÁß °¨·®À» À§ÇØ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿©±â¿¡ °È±â´Â ½ÉÀåµµ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ±âºÐµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² Àß ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸ °È±â´Â »À °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °È±â´Â °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀ» 30% ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ Æò¼Ò °È´Â ½À°ü¿¡ ¾à°£ÀÇ º¯È¸¸ Á൵ °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñÀýÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °È±â ¿îµ¿ÇÒ ¶§ »À¸¦ ´õ °È½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 1. Áß°£ Áß°£ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿©¶ó. Áٳѱ⳪ Å״Ͻº³ª ¹èµå¹ÎÅÏ µî °µµ ³ôÀº ¿îµ¿Àº »À °Ç°¿¡ °¡Àå ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± Èûµç ¿îµ¿À» Çϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷µéÀº °È±â¸¦ ÇÒ ¶§ ¼Óµµ¸¦ Àá±ñ¾¿ ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. 6¸¸¿© ¸íÀÇ Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4¹ø ºü¸£°Ô °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº õõÈ÷ °È´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀÌ ÈξÀ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °ÉÀº ÈÄ¿¡ Æò¼Ò °È´Â ¼Óµµº¸´Ù ºü¸£°Ô 2ºÐ Á¤µµ °È´Â ¹æ¹ý µîÀ¸·Î ÀÎÅ͹úÆ®·¹ÀÌ´×À» Çغ¸¶ó. 2. µÚ·Î³ª ¿·À¸·Î °É¾î¶ó. °È±â µµÁß µÚ³ª ¿·À¸·Î °É¾îº¸¶ó. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µÚ³ª ¿·À¸·Î °ÉÀ¸¸é °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 30ÃÊ Á¤µµ µÚ·Î³ª ¿·À¸·Î °È´Â °ÍÀ» 3~5ºÐ Á¤µµ ÇÏ¸é µÈ´Ù. 3. Á¡ÇÁÇ϶ó. 25~50¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ÅÀÏ µÎ ¹ø¾¿ 20ȸ Á¡ÇÁ ¿îµ¿À» ÇÑ »ç¶÷µéÀº 4°³¿ù ÈÄ ¾ûµ¢»À ¹Ðµµ°¡ Å©°Ô °ÈµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °È°í Á¡ÇÁ¸¦ 20ȸ Á¤µµ ÇÑ µÚ À̸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù. 4. °è´Ü°ú ¾ð´ö±æÀ» °É¾î¶ó. °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÄÚ½º¿¡ °è´Ü°ú ¾ð´öÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. °È´Â µ¿¾È 2~3¹ø °è´ÜÀ̳ª ¾ð´öÀ» ¿À¸£°Å³ª ³»·Á¿À¸é »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
13 |
ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà |
0 |
5,188 |
2012-03-09 |
|
|
|
12 |
Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý |
1 |
4,697 |
2012-03-09 |
|
|
|
11 |
³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? |
0 |
4,226 |
2012-03-09 |
|
|
|
10 |
ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ |
1 |
5,252 |
2012-03-09 |
|
|
|
9 |
µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë |
0 |
4,067 |
2012-03-09 |
|
|
|
8 |
´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á |
0 |
4,691 |
2012-03-09 |
|
|
|
7 |
¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
4,236 |
2012-03-09 |
|
|
|
6 |
³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë |
0 |
5,682 |
2012-03-09 |
|
|
|
5 |
Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä |
0 |
6,623 |
2012-03-09 |
|
|
|
4 |
°øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! |
0 |
9,455 |
2012-03-09 |
|
|
|
3 |
'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) |
0 |
8,562 |
2012-03-09 |
|
|
|
2 |
Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© |
2 |
10,260 |
2012-03-09 |
|
|
|
1 |
¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ |
2 |
9,397 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|