|
|
»À¸¦ °È ÇÏ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý
|
|
|
|
|
|
|
»À¸¦ °È ÇÏ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý üÁß °¨·®À» À§ÇØ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿©±â¿¡ °È±â´Â ½ÉÀåµµ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ±âºÐµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² Àß ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸ °È±â´Â »À °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °È±â´Â °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀ» 30% ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ Æò¼Ò °È´Â ½À°ü¿¡ ¾à°£ÀÇ º¯È¸¸ Á൵ °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñÀýÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °È±â ¿îµ¿ÇÒ ¶§ »À¸¦ ´õ °È½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 1. Áß°£ Áß°£ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿©¶ó. Áٳѱ⳪ Å״Ͻº³ª ¹èµå¹ÎÅÏ µî °µµ ³ôÀº ¿îµ¿Àº »À °Ç°¿¡ °¡Àå ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± Èûµç ¿îµ¿À» Çϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷µéÀº °È±â¸¦ ÇÒ ¶§ ¼Óµµ¸¦ Àá±ñ¾¿ ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. 6¸¸¿© ¸íÀÇ Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4¹ø ºü¸£°Ô °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº õõÈ÷ °È´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀÌ ÈξÀ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °ÉÀº ÈÄ¿¡ Æò¼Ò °È´Â ¼Óµµº¸´Ù ºü¸£°Ô 2ºÐ Á¤µµ °È´Â ¹æ¹ý µîÀ¸·Î ÀÎÅ͹úÆ®·¹ÀÌ´×À» Çغ¸¶ó. 2. µÚ·Î³ª ¿·À¸·Î °É¾î¶ó. °È±â µµÁß µÚ³ª ¿·À¸·Î °É¾îº¸¶ó. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µÚ³ª ¿·À¸·Î °ÉÀ¸¸é °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 30ÃÊ Á¤µµ µÚ·Î³ª ¿·À¸·Î °È´Â °ÍÀ» 3~5ºÐ Á¤µµ ÇÏ¸é µÈ´Ù. 3. Á¡ÇÁÇ϶ó. 25~50¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ÅÀÏ µÎ ¹ø¾¿ 20ȸ Á¡ÇÁ ¿îµ¿À» ÇÑ »ç¶÷µéÀº 4°³¿ù ÈÄ ¾ûµ¢»À ¹Ðµµ°¡ Å©°Ô °ÈµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °È°í Á¡ÇÁ¸¦ 20ȸ Á¤µµ ÇÑ µÚ À̸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù. 4. °è´Ü°ú ¾ð´ö±æÀ» °É¾î¶ó. °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÄÚ½º¿¡ °è´Ü°ú ¾ð´öÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. °È´Â µ¿¾È 2~3¹ø °è´ÜÀ̳ª ¾ð´öÀ» ¿À¸£°Å³ª ³»·Á¿À¸é »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,635 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
8,032 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,639 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,265 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,962 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,919 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,628 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,433 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,323 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,136 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,836 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,678 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,741 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,846 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,971 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,373 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,453 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,391 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,406 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,375 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|