딸기의 효능 10가지

1 면역력향상

비타민c가 풍부하게 들어있어 면역력을 강화 시켜주며 각종 질병을 예방 합니다

2 체력증진 및 피로회복

딸기에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 호르몬을 조절하고 부신 피질 기능을 활발 하게하여 피로 회복이나 체력 증진에 효과적 입니다

3 변비예방

섬유질 성분과 팩틴이 풍부한 딸기 효능이 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 치료 합니다

4 파킨슨병 예방에 도움

플라보노이드 성분은 남성들이 파킨스병 발병율을 낮추어 준다고 합니다

또한 딸기속에 함유된 플라보노이드 성분은 심장질환, 고혈압, 암, 치매등의 예방에 효능이 있다고 합니다

5 시력회복

안토시아닌 이라는 딸기에 들어있는 성분이 암을 예방하고 시력을 회복 합니다

6 심장질환 예방

연구 결과에 따르면 평소에 딸기를 많이 먹는 여성은 심장병에 덜 걸리는 것으로 나타낫다고 합니다

딸기에 포함된 안토시아닌 성분 때문입니다

안토시아닌 성분은 동맥을 확장 시켜주고 플라크가 형성되는것을 막아 줍니다

7 혈관보호

딸기 효능은 혈관을 보호하는데 효과적 입니다

딸기에 함휴된 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 성분이 혈액의 산화를 막아서 혈관을 보호 합니다

8 류머티즘 및 신경통 완화

딸기 효능은 신경통을 완화하고 류마티즘에 효과적입니다

딸기에 함유된 바타민 C,A1,B2,B1 니코틴산 메틸살리실레이트 등이 비타민과 무기질을 골고루 함유하고 있습니다

9 위점막 보호

위 점막이 손상 되면 위궤양등을 유발해 통증을 느낄수 있습니다

딸기의 향산화 기능은 위가 산으로 인해 손상될 확률을 크게 낮출수 있습니다

10 칼로리가 낮음

딸기의 칼로리 100g 기준 27kcal 입니다

다이어트에 크게 부담이 되지 않으나 딸기속의 과당이 혈당을 올려 당뇨병과 지방간 같은 질환을 가져 올수 있으므로 일 10개 정도의 섭취가 좋습니다