|
|
»À¸¦ °È ÇÏ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý
|
|
|
|
|
|
|
»À¸¦ °È ÇÏ´Â °È±â ¿îµ¿¹ý üÁß °¨·®À» À§ÇØ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿©±â¿¡ °È±â´Â ½ÉÀåµµ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ±âºÐµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² Àß ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸ °È±â´Â »À °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °È±â´Â °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀ» 30% ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ Æò¼Ò °È´Â ½À°ü¿¡ ¾à°£ÀÇ º¯È¸¸ Á൵ °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñÀýÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °È±â ¿îµ¿ÇÒ ¶§ »À¸¦ ´õ °È½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 1. Áß°£ Áß°£ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿©¶ó. Áٳѱ⳪ Å״Ͻº³ª ¹èµå¹ÎÅÏ µî °µµ ³ôÀº ¿îµ¿Àº »À °Ç°¿¡ °¡Àå ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± Èûµç ¿îµ¿À» Çϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷µéÀº °È±â¸¦ ÇÒ ¶§ ¼Óµµ¸¦ Àá±ñ¾¿ ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. 6¸¸¿© ¸íÀÇ Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4¹ø ºü¸£°Ô °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº õõÈ÷ °È´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀÌ ÈξÀ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °ÉÀº ÈÄ¿¡ Æò¼Ò °È´Â ¼Óµµº¸´Ù ºü¸£°Ô 2ºÐ Á¤µµ °È´Â ¹æ¹ý µîÀ¸·Î ÀÎÅ͹úÆ®·¹ÀÌ´×À» Çغ¸¶ó. 2. µÚ·Î³ª ¿·À¸·Î °É¾î¶ó. °È±â µµÁß µÚ³ª ¿·À¸·Î °É¾îº¸¶ó. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µÚ³ª ¿·À¸·Î °ÉÀ¸¸é °ñ¹Ðµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 30ÃÊ Á¤µµ µÚ·Î³ª ¿·À¸·Î °È´Â °ÍÀ» 3~5ºÐ Á¤µµ ÇÏ¸é µÈ´Ù. 3. Á¡ÇÁÇ϶ó. 25~50¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ÅÀÏ µÎ ¹ø¾¿ 20ȸ Á¡ÇÁ ¿îµ¿À» ÇÑ »ç¶÷µéÀº 4°³¿ù ÈÄ ¾ûµ¢»À ¹Ðµµ°¡ Å©°Ô °ÈµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °È°í Á¡ÇÁ¸¦ 20ȸ Á¤µµ ÇÑ µÚ À̸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù. 4. °è´Ü°ú ¾ð´ö±æÀ» °É¾î¶ó. °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÄÚ½º¿¡ °è´Ü°ú ¾ð´öÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. °È´Â µ¿¾È 2~3¹ø °è´ÜÀ̳ª ¾ð´öÀ» ¿À¸£°Å³ª ³»·Á¿À¸é »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18633 |
õµµº¹¼þ¾Æ È¿´É |
1 |
7,250 |
2022-07-04 |
|
|
|
18632 |
¿À¡¾îÀÇ È¿´É 9°¡Áö [1] |
0 |
3,439 |
2022-07-04 |
|
|
|
18631 |
¸í¾ÆÁÖ ³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,788 |
2022-07-04 |
|
|
|
18630 |
º¹ºÐÀÚÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
5,291 |
2022-05-31 |
|
|
|
18629 |
Á¶Æ˳ª¹«ÀÇ È¿´É |
0 |
2,723 |
2022-05-20 |
|
|
|
18628 |
ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É |
1 |
4,289 |
2022-05-20 |
|
|
|
18627 |
º½³ª¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
3,130 |
2022-05-11 |
|
|
|
18626 |
¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
10,207 |
2022-05-11 |
|
|
|
18625 |
¹«¸»·©ÀÌÂ÷ È¿´É |
2 |
6,054 |
2022-04-20 |
|
|
|
18624 |
¾¦Â÷ È¿´É 6°¡Áö |
3 |
10,049 |
2022-04-20 |
|
|
|
18623 |
¿¬ÀÚÀ°ÀÇ È¿´É È¿°ú |
1 |
3,496 |
2022-04-20 |
|
|
|
18622 |
±â°üÁö¿¡ ÁÁÀº ¹èÁóÈ¿´É |
0 |
3,195 |
2022-04-20 |
|
|
|
18621 |
º½¾¦ÀÇ È¿´É |
0 |
2,028 |
2022-04-20 |
|
|
|
18620 |
µÕ±¼·¹Â÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,755 |
2022-03-28 |
|
|
|
18619 |
¼ú ¸»°íµµ °£¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ° |
0 |
3,762 |
2022-03-24 |
|
|
|
18618 |
°í±¸¸¶ÁÙ±â È¿´É 6°¡Áö |
1 |
3,015 |
2022-03-14 |
|
|
|
18617 |
À²¹«ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,379 |
2022-03-04 |
|
|
|
18616 |
¸ÆÁÖÈ¿¸ðÀÇ È¿´É ÃÑÁ¤¸® |
1 |
3,274 |
2022-02-21 |
|
|
|
18615 |
3´ë Àå¼ö½ÄÇ° '¾ç¹èÃß' |
1 |
3,092 |
2022-02-21 |
|
|
|
18614 |
¿¬±ÙÀÇ È¿´É°ú ¿µÇâ |
9 |
12,739 |
2022-02-14 |
|
|
|
|
|
|
|