|
|
µþ±âÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
µþ±âÀÇ È¿´É 1. #¸é¿ª·ÂÇâ»ó ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ¸ç °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. 2. #ü·ÂÁõÁø ¹× #ÇÇ·Îȸº¹ µþ±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î È£¸£¸óÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ºÎ½ÅÇÇÁú ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°ÔÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹À̳ª ü·ÂÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 3. #º¯ºñ¿¹¹æ ¼¶À¯Áú ¼ººÐ°ú ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ µþ±âÈ¿´ÉÀÌ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù. 4. #ÆÄŲ½¼º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº ³²¼ºµéÀÇ ÆÄŲ½ºº´ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãß¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µþ±â¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº ½ÉÀåÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, ¾Ï, Ä¡¸ÅµîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 5. #½Ã·Âȸº¹ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â µþ±â¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Ã·ÂÀ» ȸº¹ÇÕ´Ï´Ù. 6. #½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é Æò¼Ò¿¡ µþ±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ½ÉÀ庴¿¡ ´ú °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº µ¿¸ÆÀ» È®Àå½ÃÄÑÁÖ°í ÇöóÅ©°¡ Çü¼º µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁÝ´Ï´Ù. 7. #Ç÷°üº¸È£ µþ±âÈ¿´ÉÀº Ç÷°üÀ» º¸È£Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×ÀÇ »êȸ¦ ¸·¾Æ¼ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. 8. #·ù¸ÓƼÁò ¹× #½Å°æÅë ¿ÏÈ µþ±âÈ¿´ÉÀº ½Å°æÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ·ù¸¶Æ¼Áò¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î C, A1, B2, B1, ´ÏÄÚƾ»ê ¸ÞÆ¿»ì¸®½Ç·¹ÀÌÆ® µîÀÌ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 9. #À§Á¡¸·À»º¸È£ À§ Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é À§±Ë¾ç µîÀ» À¯¹ßÇØ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µþ±âÀÇ Ç×»êÈ ±â´ÉÀº À§°¡ »êÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÉ È®·üÀ» Å©°Ô ³· Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 10. #Ä®·Î¸®°¡³·À½ µþ±âÀÇ Ä®·Î¸® 100g ±âÁØ 27kcal ÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Å©°Ô ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸³ª µþ±â¼ÓÀÇ °ú´çÀÌ Ç÷´çÀ» ¿Ã·Á ´ç´¢º´°ú Áö¹æ°£ °°Àº ÁúȯÀ» °¡Á® ¿Ã¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÏ 10°³ Á¤µµÀÇ ¼·Ãë°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 📚 #8üÁú°úµþ±â À¯ÀÍÇÑ À½½Ä - Åä¾ç, ÅäÀ½Ã¼Áú, ±Ý¾çüÁú, ±ÝÀ½Ã¼Áú ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Çطοî À½½Ä - ¸ñ¾çüÁú, ¸ñÀ½Ã¼Áú Çطοî À½½Ä - ¼ö¾çüÁú, ¼öÀ½Ã¼Áú
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
µþ±âÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,628 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
8,017 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,639 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,259 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,955 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,918 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,617 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,426 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,316 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,133 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,835 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,676 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,738 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,834 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,966 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,366 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,441 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,390 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,403 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,367 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|