|
|
µþ±âÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
µþ±âÀÇ È¿´É 1. #¸é¿ª·ÂÇâ»ó ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ¸ç °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. 2. #ü·ÂÁõÁø ¹× #ÇÇ·Îȸº¹ µþ±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î È£¸£¸óÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ºÎ½ÅÇÇÁú ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°ÔÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹À̳ª ü·ÂÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 3. #º¯ºñ¿¹¹æ ¼¶À¯Áú ¼ººÐ°ú ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ µþ±âÈ¿´ÉÀÌ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù. 4. #ÆÄŲ½¼º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº ³²¼ºµéÀÇ ÆÄŲ½ºº´ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãß¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µþ±â¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº ½ÉÀåÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, ¾Ï, Ä¡¸ÅµîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 5. #½Ã·Âȸº¹ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â µþ±â¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Ã·ÂÀ» ȸº¹ÇÕ´Ï´Ù. 6. #½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é Æò¼Ò¿¡ µþ±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ½ÉÀ庴¿¡ ´ú °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº µ¿¸ÆÀ» È®Àå½ÃÄÑÁÖ°í ÇöóÅ©°¡ Çü¼º µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁÝ´Ï´Ù. 7. #Ç÷°üº¸È£ µþ±âÈ¿´ÉÀº Ç÷°üÀ» º¸È£Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×ÀÇ »êȸ¦ ¸·¾Æ¼ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. 8. #·ù¸ÓƼÁò ¹× #½Å°æÅë ¿ÏÈ µþ±âÈ¿´ÉÀº ½Å°æÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ·ù¸¶Æ¼Áò¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î C, A1, B2, B1, ´ÏÄÚƾ»ê ¸ÞÆ¿»ì¸®½Ç·¹ÀÌÆ® µîÀÌ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 9. #À§Á¡¸·À»º¸È£ À§ Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é À§±Ë¾ç µîÀ» À¯¹ßÇØ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µþ±âÀÇ Ç×»êÈ ±â´ÉÀº À§°¡ »êÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÉ È®·üÀ» Å©°Ô ³· Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 10. #Ä®·Î¸®°¡³·À½ µþ±âÀÇ Ä®·Î¸® 100g ±âÁØ 27kcal ÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Å©°Ô ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸³ª µþ±â¼ÓÀÇ °ú´çÀÌ Ç÷´çÀ» ¿Ã·Á ´ç´¢º´°ú Áö¹æ°£ °°Àº ÁúȯÀ» °¡Á® ¿Ã¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÏ 10°³ Á¤µµÀÇ ¼·Ãë°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 📚 #8üÁú°úµþ±â À¯ÀÍÇÑ À½½Ä - Åä¾ç, ÅäÀ½Ã¼Áú, ±Ý¾çüÁú, ±ÝÀ½Ã¼Áú ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Çطοî À½½Ä - ¸ñ¾çüÁú, ¸ñÀ½Ã¼Áú Çطοî À½½Ä - ¼ö¾çüÁú, ¼öÀ½Ã¼Áú
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
µþ±âÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
213 |
°Ç°¿¡ ÁÁÀº º£°³ ³ôÀÌ |
0 |
3,492 |
2012-03-14 |
|
|
|
212 |
ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ»¶§ ÇØ°á¹ý |
0 |
11,432 |
2012-03-14 |
|
|
|
211 |
¸Û »¡¸® ¾ø¾Ö´Â ¹ý |
29 |
37,473 |
2012-03-14 |
|
|
|
210 |
Åëdzġ·á |
2 |
8,193 |
2012-03-14 |
|
|
|
209 |
°úµµÇÑ S¶óÀÎ Æ÷Áî ôÃß¿¡ ¹«¸® |
0 |
2,478 |
2012-03-14 |
|
|
|
208 |
°Ç°¼Ó¼³ ¿Ã¹Ù·Î ¾Ë±â |
0 |
2,351 |
2012-03-14 |
|
|
|
207 |
°ÈÁö ¾ÊÀ¸¸é Á״´٠|
0 |
4,621 |
2012-03-14 |
|
|
|
206 |
¶¥Äá ½ÉÀåÁúȯ¿¡ ¾àº¸´Ù ÁÁ´Ù. |
0 |
3,925 |
2012-03-14 |
|
|
|
205 |
±«·Î¿î Ä¡Áú |
0 |
3,620 |
2012-03-14 |
|
|
|
204 |
ŹÇØÁø ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇÏ´Â À½½Ä |
3 |
11,205 |
2012-03-14 |
|
|
|
203 |
°¨±â ¾È °É¸®´Â üÁú |
0 |
8,767 |
2012-03-14 |
|
|
|
202 |
·¹µå¿ÍÀÎ ÇÑ ÀÜÀº ¾à |
0 |
5,970 |
2012-03-14 |
|
|
|
201 |
°Ç°±â´É½ÄÇ° ³» ¸ö¿¡ ²À ¸ÂÃ߸é Çコ µµ¿ì¹Ì |
0 |
3,056 |
2012-03-14 |
|
|
|
200 |
´ç½ÅÀ» Ä¡·áÇÒ ÁÖ½º Å׶óÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù |
0 |
2,418 |
2012-03-14 |
|
|
|
199 |
´ëº¸¸§ À½½ÄÀº ÈǸ¢ÇÑ À£ºù½Ä |
0 |
2,603 |
2012-03-14 |
|
|
|
198 |
¾ÆÇà ¶§ ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ ´ëó¹ý |
1 |
6,523 |
2012-03-14 |
|
|
|
197 |
¼ºÀåÀÇ ¿¼è¸¦ Áã°í ÀÖ´Â ¼ºÀåÁ¡ Àڱعý |
0 |
6,276 |
2012-03-14 |
|
|
|
196 |
¼ºÀåÅë |
0 |
6,837 |
2012-03-14 |
|
|
|
195 |
ÁßÀÌ¿° Ä¡·á |
3 |
4,424 |
2012-03-14 |
|
|
|
194 |
ÁßÀÌ¿° ¿¹¹æÃ¥ |
0 |
2,753 |
2012-03-14 |
|
|
|
|
|
|
|