종아리 예쁘게 하체 다이어트는?

저주받은 하체라 불리우는 하체비만! 정말 고민되시죠.
효과 좋은 하체비만 다이어트 방법을 소개해드릴게요.
하체비만의 원인은 상체와 하체 간의 혈액순환이 제대로 되지 않아
허벅지와 종아리가 자주 붓고, 붓기가 빠지기도 전에
그 상태로 체지방이 쌓였기 때문입니다.

1. 잠잘때 다리를 심장보다 높게하기
쿠션이나 베게를 다리밑에 놓고 주무시면 붓기를 빼는데 효과적이랍니다.

2. 종아리 맛사지해주기
대충 주물주물하거나 급하게 팍팍 누르는 것은 효과가 없습니다.
손가락으로 지긋이 꾸욱 눌렀다가 힘을 풀때도 지긋이 놓아주세요.

3. 가상모델걷기로 라인 살리기
가상모델걷기란- 마치 모델처럼 워킹을 하는것 만으로도 다리라인이 살아나는
방법입니다. 바닥에 일직선으로 선을 긋고 그 선을 따라 걷습니다.
걸을때, 양발의 엄지발가락이 그선에 포개지도록 자세를 잡으며 워킹을 합니다.

4. 앉은 자세를 이용하여 라인 살리기
의자에 앉아있을때- 양다리를 모아서 서로 붙입니다.
무릎부터 복숭아뼈까지 양다리가 붙도록 힘을 줍니다.
그 자세를 유지하며 앉아있는것 만으로도
허벅지부터 종아리까지 라인이 예뻐진답니다