생활습관으로 탈모예방하자

육식위주 식사 NO!!

육식을 자주하게 되면 남성 호르몬이 과다 분비된다.

남성호르몬이 증가하면 탈모 증상이 나타난다고 하니 육식위주의 식사를 피하는게 좋다.

과도한 다이어트 NO!!

식사량을 줄이는 다이어트 방법은 영야 결핍을 가져와 모발 건강에도 치명적이다.

술과 흡연 NO!!

술은 두피염증을 악화시키는 역할을 하고, 흡연 또한 두피의 산소를 감소기켜 두피 재생을 떨어 뜨리고,모근읜 축소를 가져올수 있다.

인스턴트 커피 NO!!

스트레스성 탈모에는 마음 안정을 위한 구기자차를 마시거나 탈모를 유발하는 호르몬 생성을 억제하기 위한 녹차가 좋다.

단백질 음식, 블랙푸드 OK!!

단백질 음식인 우유, 달걀, 콩 등을 꾸준히 섭취하면 탈모 관리에 효과적이다.

블랙푸드는 두피와 모발에 필요한 비타민, 단백질, 탄수화물을 공급해준다.

물을 많이 마시기 OK!!

몸에 수분이 부족하면 몸속에 노폐물과 독소가 쌓인다고 합니다. 기상 직후와 식사시간, 취침 1시간전에 물을 1컵씩 챙겨 마시고, 수시로 조금씩 여러번 마셔주어 하루에 2리터 이상은 물을 마셔주어야 합니다.