¼ö¼ö¸¦ ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °íÁöÇ÷Áõ°ú ¾Ï, ´ç´¢µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¼ö¼ö¸¦ ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °íÁöÇ÷Áõ°ú ¾Ï, ´ç´¢ µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
14ÀÏ ³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ¹Î½Â±Ô)Àº ÇѾç´ë, â¿ø´ë, °Ç±¹´ë, °æºÏ´ë µî°ú °øµ¿À¸·Î ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸°á°ú ¼ö¼ö µî Àâ°îÀÌ »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀÎµÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ±âÀå, ¼ö¼ö, Á¶, ÆÏ µîÀÇ ÃßÃâ¹°À» Áã¿¡ Åõ¿©ÇØ °¢Á¾ º´¿ø±ÕÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù.
¿¬±¸°á°ú ¼ö¼ö´Â °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃÖ°í 50% Á¤µµ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
¶Ç ¸ö¿¡ ³ª»Û LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®À» 501% ³·Ã߸鼵µ ¸ö¿¡ ÁÁÀº HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡´Â º° ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î È®ÀÎµÆ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² Ç÷´ç°ú °ü·Ã ÀÖ´Â ±Û·çÄÚ½º°ú Àν¶¸° ÇÔ·®À» °¢°¢ 28.9%, 50.6% ¶³¾î¶ß·Á °íÇ÷´çÁõ ¿¹¹æÀº ¹°·Ð Ç÷Àü»ý¼ºµµ ¾ïÁ¦Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í µ¡ ºÙ¿´´Ù.
ÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×Ç÷Àü ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ÀǾàÇ° ¾Æ½ºÇǸ°(100§·/§¢)°ú ¸Â¸Ô´Â ¼öÁØÀÌ´Ù.
¶Ç Àâ°îÀÇ ÃßÃâ¹°¿¡ ¿¡Åº¿Ã ÃßÃâ¹°(1§·/§¢)À» a-¾Æ¹Ð¶óÁ¦ ¹× a-±Û·çÄڽôÙÁ¦ ¾ïÁ¦È¿´ÉÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¼ö¼ö¿Í ±âÀåÀÌ °¢°¢ 69.3%, 55.6%ÀÇ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿¼Ò ÀúÇØ¿ä¼ÒÀÎ ¾ÆÄ«º¸Áî(67.1%)¿Í º° Â÷ÀÌ°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â ¼öÄ¡´Ù.
¾Ï¼¼Æ÷ »ýÁ¸·üÀº ¼ö¼ö°¡ 35.9%·Î °¡Àå ³·¾Ò°í ±âÀåÀÌ 22.3%·Î µÚ¸¦ À̾úÀ¸¸ç, Ç׿°Áõ È¿°ú´Â ±âÀåÀÌ 97.3%·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í ¼ö¼ö°¡ 88.5%·Î µÚ¸¦ À̾ú´Ù.
¡°°íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷´çÁõ ¿¹¹æ°ú Ç׾ϰú Ȳ»êÈ µî ¼ö¼öÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼ºÀÌ ¹àÇôÁü¿¡ µû¶ó °Ç°½ÄÇ°°ú ÀǾàÇ° ¼ÒÀç °³¹ß¿¡ ´ëÇÑ Àü¸ÁÀÌ ¸Å¿ì ¹à´Ù¡±¸é¼ "¼ö¼ö¿Í °°Àº Àâ°îÀÌ °íºÎ°¡°¡Ä¡ ½Å¼ºÀå »ê¾÷À¸·Î ³ó°¡ ¼Òµæ¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¼ö¼ö(Âû¼ö¼ö)ÀÇ È¿´É
°íÁöÇ÷Áõ. ¾Ï. ´ç´¢¿¹¹æ. ÄÝ·¹½ºÅ׷ѼöÄ¡ÀúÇÏÃËÁø. ¼ÒÈÀÛ¿ë. ÁøÁ¤ÀÛ¿ë. ±Þ¼º À§Àå¿°. ±¸Åä, ¼³»ç¿¡ ÁÁÀº ¼ö¼ö´Â ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ¼ö¼ö´Â º °ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Ç® ¶Ç´Â ³ì¸»ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Ä¿ë ¾¾¾ÑÀ¸·Î ÇÑÇØ»ìÀÌ °î¹°ÀÌ´Ù.
°í¶û, Ã˼, ¶Ç´Â ´ç¼¶ó°íµµ ºÎ¸¥´Ù.
¿ø»êÁö´Â Àεµ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î µ¿¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼ Áß¾Ó ¾Æ½Ã¾Æ¿¡ °ÉÃÄÀÖ´Â ´ë·ú¼º ±âÈÄÀÇ ¿Â´ëÁö¸ÁÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ¸ç, Å°°¡ 0.5 - 2.5cm±îÁö ÀÚ¶ó°í Á¾Á¾ 4.5m ¿¡ À̸£±âµµ ÇÑ´Ù.
¼ö¼ö¾¾¾ÑÀº ½Ä¿ë ¶Ç´Â »ç·á·Î ÀÌ¿ëµÇ¾úÀ¸¸ç, ¼ö¼ö´ë·Î ¼ö¼öºñ¸¦ ¸¸µé¾î ÀÌ¿ëÇϱ⵵ ÇÏ¿´´Ù.
¼ö¼ö´Â º½¿¡ ¾¾¸¦ »Ñ¸®¸é °¡À»¿¡¾ß °ÅµÎ¾î µéÀÌ´Â°Ô º¸ÅëÀÌÁö¸¸ »¡¸® ÀÚ¶ó´Â Á¶»ýÁ¾Àº »ýÀ°±â°£ÀÌ ¸Å¿ìª¾Æ¼ ¾¾¸¦ »Ñ¸®°í ¾à 80ÀÏ °¡·®¸¸ Áö³ª¸é °ÅµÎ¾î µéÀϼö ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù.
¼ö¼öÀÇ ºû±òÀº Èò»ö, ´©·±»ö, °¥»ö, Àû°¥»ö µî ¿©·¯°¡ÁöÀε¥ ³ì¸»ÀÇ ¼ºÁú¿¡ µû¶ó¸Þ¼ö¼ö¿Í Âû¼ö¼ö·Î ³ª´«´Ù.
¸Þ¼ö¼ö´Â °¡ÃàÀÇ »ç·á³ª °í·®ÁÖÀÇ ¿ø·á·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ°í Âû¼ö¼ö·Î´Â ¹äÀ̳ª ¶±µîÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù.
Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.
½Ò, Çö¹Ì, Å뺸¸®, Åë¹Ð, ¼ö¼ö, Â÷Á¶, À²¹« µî ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸î°¡Áö °î·ù¸¦ °¡Áö°í Ç× µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹× Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú ¼ö¼öÀÇ Ç×µ¹¿¬º¯ÀÌ È¿°ú°¡ °¡Àå ¿ì¼öÇÏ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¼ö¼ö¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ ź´Ñ°ú Æä³î¼ººÐÀÌ Ç×µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹× Ç×»êÈ¿Í Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù
¼ö¼öÀÇ Ç×µ¹¿¬º¯ÀÌ È¿°ú´Â ¹«·Á 86%·Î Çö¹Ì(60%)º¸´Ù ¶Ù¾î³ª´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
»Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ¼ö¼öÀÇ ÃßÃâ¹°À» °¡Áö°í ¹ß¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú±îÁöµµ ¹àÇô³Â´Ù.
±×¸®°í ¼ö¼öÀÇ °Ñ²®Áú¿¡ µé¾îÀÖ´Â °¢Á¾ »ö¼Òµé ¿ª½Ã Ç×¾ÏÀÛ¿ë¿¡ ÇѸòÀ» ÇÒ°ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ °ÇÏ´Ù
¼ö¼öÀÇ »Ñ¸®¸¦ »î¾Æ¼ ±× Áø¾×À» ¸¶½Ã¸é ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ °ÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µµ¿ÍÁÖ°í ÁÖµ¶À̳ª ¾à¹°Áßµ¶ÁõÀ» Çص¶½ÃÄÑÁØ´Ù.
½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù.
±¸¹Ì¿Í ½Ä¿ëÀÌ ¾øÀ»¶§´Â ¼ö¼ö·Î ºúÀº ¼úÀ» ¸ÅÀÏ ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù
¸Ó¸®¿°»öÁ¦·Î ÀÌ¿ëµÈ´Ù.
¼ö¼öÀÇ Àû»ö¼ÒÀÇ Áֿ伺ºÐÀº ½ºÄíÅÚ¶ó¸° µîÀÇ ¼ººÐÀ¸·Î¼ ¸Ó¸® ¿°»öÁ¦·Î ÀÌ¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¼ö¼öÀÇ Àû»ö¼Ò ÁßÀÇ Çö󺸳î·ùÀÇ ºÐÀÚ·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸Ó¸®Ä«¶ô Ç¥¸é¿¡ °ß°íÇÏ°Ô ºÙ°Ô Çϰųª ¸Ó¸®Ä«¶ô ³»¿¡ µé¾î°¡¸ç, ¿©·¯°¡Áö ¹èÇÕ¹æ¹ýÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ »ö»óÀ» ¾òÀ»¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÆÀÌÀÇ µÎ³ú°è¹ßÀ» µ½´Â´Ù.
¼ö¼ö´Â ¾Æ±â ÀÌÀ¯½Ä¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ¸ç(µÎ³ú°è¹ß), ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Çö°ÝÈ÷ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
¼ÒÈÃËÁøÀÛ¿ë¹× ´Ù¾çÇÑ È¿´É
¼ö¼ö¿¡´Â »ý¸®È°¼º¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ ÀÖ¾î
ü¿ÂÀ¯Áö, À§Àå º¸È£ÀÛ¿ë, ¼ÒÈÃËÁø, Çص¶, ±âħÇØ¼Ò °³¼±, Á¾±âÄ¡·áµî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¼ºÀå¹ß´Þ
¼ö¼öÀÇ ´Ü¹éÁúÁß È÷½ºÆ¼µò ¼ººÐÀº ³ú¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¾ð¾î¿Í û°¢ÀÇ ¹ß´ÞÀ» ÃËÁøÇϸç
ƯÈ÷ Á¥¸ÔÀÌ ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇǺι̿ë
¼ö¼ö¿¡´Â ÀÎ, ö µîÀÇ ¹«±âÁúÀÌ È˺ÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ´Ü¹éÁú »ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ¾î ÇǺθ¦ ¸Å²öÇÏ°Ô °¡²Ù¾îÁØ´Ù.