식물성 단백질 두부의 효능 건강정보

식물성 단백질 두부의 효능

건강정보 이번주 BEST

두부는 콩제품 가운데 가장 대중적인 식품으로
식물성 단백질이 풍부한 식품입니다
매일 먹어도 질리지 않고 다양한 요리 방법이
있어 많은 사랑을 받는 식품이지요

ㅡ두부의 효능 ㅡ

* 두뇌 발달 및 치매예방
두부에 들어있늘 레시틴 성분은 두뇌 발달과
기억력 향상에 도움을 준답니다

* 골다공증 예방
두부는 많은 양의 칼슘을 함유하고 있어요
콩속의 이소플라본이 칼슘의 흡수를 촉진하고
두부 반모에는 우유 한잔보다 칼슘이 많답니다

* 다이어트 및 변비예방
두부는 고단백질 식품으로 소화 흡수력이
좋은 대신 칼로리가 낮아서 다이어트에
좋답니다 또한 식이섬유인 올리고당도
풍부하다보니 변비에도 좋답니다

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	산해박의 효능과 사용법
	속새효능

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