¼¿·¯¸® ¾ßäÀÇ °Ç° È¿´É 5°¡Áö
¼¿·¯¸®´Â ¹Ì³ª¸®°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù.
Áٱ⸦ ÁÖ·Î ¸Ô±â¿¡ º¸Åë ¼¿·¯¸® ¶ó°í Çϸé Áٱ⸦ ¸»Çϴµ¥¿ä.
ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© È£ºÒÈ£°¡ °¥¸®Áö¸¸ ±× Çâ°ú ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨À» Áñ±â´Â ºÐµµ ¸¹À¸½Ê´Ï´Ù.
ƯÈ÷ Ä®·Î¸®°¡ ¾ÆÁÖ ³·¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ¾ÆÁÖ ³·¾Æ¼ ¿ÀÈ÷·Á ¾ÃÀ»¶§ È°¿ëÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ ´õ ¸¹´Ù°í ÇÒ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð À̰͸»°íµµ ¼¿·¯¸®ÀÇ È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº ÇູÁö±â¿Í ÇÔ²² ¼¿·¯¸®ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç° È¿´É 5°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº¼±î¿ä?
1. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò
¼¿·¯¸®¿¡´Â ºäÆ¿ÇÁÅ»¶óÀ̵å¶ó°í ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³·Ãß¾î ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ȯÀںе鲲µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ƯÈ÷ À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Àϸí '³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ'À» ÁÙ¿©ÁÙ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù¸é Ç÷°üÀÇ È帧À» ¹æÇØÇÏ¸é¼ °¢Á¾ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⿡ ²ÙÁØÈ÷ ÄÝ·¹½ºÅ׸¦ °ü¸®¸¦ ÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Áñ°Ü µå½Å´Ù¸é ´õ¿í Á¶½ÉÇÏ¼Å¾ß Çϴµ¥¿ä.
¸¸¾à ¾îÁ¦ °ú½ÄÀ» Çϼ̰ųª, ±â¸§Áø À½½ÄÀ» µå¼Ì´Ù°í ÇÑ´Ù¸é ¿À´ÃÀº »óÅÇÑ ¼¿·¯¸®·Î ÄÝ·¹½ºÅ׸¦À» ÁÙ¿©º¸½Ã´Â°Ô ¾î¶³±î¿ä.
2. ¿°Áõ ¿ÏÈ
¼¿·¯¸®¿¡´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Æú¸®¾Æ¼¼Å»¸°À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ¸é¼ ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÙ ¼ö Àִµ¥¿ä.
ÀÌ·Î ÀÎÇÏ¿© °üÀý¿°À̳ª °ñ´Ù°øÁõ µîÀÇ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀº ³ªÀ̵å½Å ºÐÀÇ ÁúȯÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀþÀ»¶§ºÎÅÍ ²ÙÁØÈ÷ ¿¹¹æÀ» ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ÁúȯÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
3. ½Ã·Â °³¼±
¼¿·¯¸®¿¡´Â ºñŸ¹ÎAµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎA´Â °¢¸·À» º¸È£ÇÔÀ¸·Î½á ´«°Ç°À» ÁöÄÑÁÖ°í ´«ÀÌ °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀ¸·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ °ÇÁ¶ÇÑ ´«À» °¡Áö½Å ºÐ²² ´õ µµ¿òÀÌ µÇ´Ï ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀ̽öó¸é ¼¿·¯¸®¸¦ µå¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸¸¾à ºñŸ¹ÎA°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ¾ß¸ÍÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°Å³ª ¼ÕÅéÀÌ Àß ºÎ·¯Áú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¾àÀÇ ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù¸é ºñŸ¹ÎA°¡ ºÎÁ·ÇؼÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ì°Üµå¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. Ç×¾Ï È¿°ú
¼¿·¯¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®¾Æ¼¼Å»¸°À̶ó´Â ¼ººÐÀº ¿°Áõ¿¡¸¸ µµ¿òÀÌ µÇ´Â°Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¾ïÁ¦ µÇ´Âµ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ¾Ï¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº Àλï°ú °°Àº ¾àÀç¿¡µµ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ÀλïÀ» ÅëÇؼ º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ°ÚÁö¸¸ °£ÆíÇÏ°Ô ¼¿·¯¸®·Î ¸¸µç »ø·¯µå ¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
5. üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿ò
¼¿·¯¸®´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ Å©°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ³·Àº Ä®·Î¸®À̱⿡ ¿ÀÈ÷·Á ¸¶À̳ʽº Ä®·Î¸® ¶ó°íµµ ºÒ¸± Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
Áï ¸Ô°Å³ª ¹èÃâÇÏ´Â Ä®·Î¸®°¡ ¸ÔÀ¸¸é¼ ¾ò´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù ´õ Å©±â¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÔÀ»¼ö·Ï µÇ·Á Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù°í ÇÏ¿© ¸¶À̳ʽº Ä®·Î¸® ½ÄÇ°À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð ±×·¸´Ù°í Çصµ °¨¼ÒµÇ´Â Ä®·Î¸®´Â ±ØÈ÷ ¼Ò·®ÀÌ´Ï ÀÌ°É ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ¿îµ¿À» ´ëüÇÏ½Ã¸é ¾ÈµÇ°ÚÁö¸¸ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸® °ÆÁ¤¾øÀÌ ¸¶À½²¯ µå¼Åµµ µÇ´Â ä¼ÒÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¸é¼µµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ°í ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Ã¼³»ÀÇ µ¶¼Òµµ ºüÁö°Ô ÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀåÀÇ ¿îµ¿µµ È°¹ßÇÏ°Ô Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¹èº¯È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ¾î¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇϽô ºÐµéÀÇ °í¹Î°Å¸®ÀÎ º¯ºñ ÇØ°á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¼¿·¯¸®´Â Çâ±ßÇÔÀ» Áñ±â½Ã´Â ºÐµéÀº »ø·¯µå·Î ÇÏ¿© »ýÀ¸·Î ÁÖ·Î µå½Ã´Âµ¥¿ä.
À̶§ º»ÀÎÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â µå·¹½Ì¸¸À¸·Îµµ ´Ù¸¥ ¸ÀÀ» Áñ°Üº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸¾à »ýÀ¸·Î ¸Ô±â ¾î·Æ´Ù¸é °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇÏ¿© º¸´Â°Ç ¾î¶³±î¿ä?
ƯÈ÷ °í±âÂò¿¡ È°¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é Çâ»êȹ°ÁúÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ°í ±íÀº ¸ÀÀ» ³»±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. °í±â¸¦ µå½Ç¶§ ½Óä¼Ò·Î È°¿ëÇÏ¿©µµ ÁÁÀº ¸ÀÀ» ³À´Ï´Ù.