»ï¹éÃÊÀÇ È¿´É 8°¡Áö
1) Ç÷¾×¼øȯ
»ï¹éÃÊ¿¡´Â Äí¿¡¸£Ä¡Æ®¸° ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä.
ÀÌ ¼ººÐÀº Ç÷°ü¼Ó¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ¸·È÷°Å³ª ¸ØÃß´Â ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾Ä¾î³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© Ç÷¾×À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼øȯÇϵµ·Ï ¸¸µå´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
2)Ç×¾ÏÀÛ¿ë
»ï¹éÃÊ¿¡´Â Ç׾ϰú Ç×»êÈ È¿´ÉÀÌ Àִ ź´Ñ ¹× Äí¿¡¸£Ä¡Æ®¸° µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Äí¿¡¸£Ä¡Æ®¸° ¼ººÐÀº Ç×¾ÏÈ¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í, Ç×¾ÏÈ¿´É ¿Ü¿¡µµ Ç÷°üÀç»ýÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çؼ ³úÁúȯ ¿¹¹Ý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ź´Ñ À̶ó´Â ¼ººÐÀº ¿ì¸®¸ö¿¡ ÀÖ´Â È°¼º »ê¼Ò¸¦ ÇØ°¡ ¾ø´Â ¹°Áú·Î ¹Ù²ãÁÖ´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÁß¿¡ ÇϳªÀÎ Æú¸®Æä³îÀ» ±âº» ±¸Á¶·Î ÇÏ°íÀִµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹ß¾Ï¹°Áú°ú ¸¸³ª¸é ź´ÑÀÇ ¼ö»ê±â¿Í °áÇÕµÇ¾î ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3) º¯ºñ°³¼±,Àå °Ç°
ÀåÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Àå¼ÓÀÇ ¼¼±ÕÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Àå¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â ¼÷º¯À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â °üÀå ¿ªÇÒµµ ÇÕ´Ï´Ù.
4) õ½Ä°³¼±
»ï¹éÃÊ´Â ¸¶¸¥ ±âħÀ» Çϴ õ½Ä ȯÀÚ¸¦ ³´°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±â°üÁö ±âµµ¿¡ »ý±ä ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿©, ÅëÁõ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í °¡·¡¸¦ Á¦°ÅÇÏ¸ç °¨±â¸¦ ³´°ÔÇϴµ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¾î °¨±â ȯÀڵ鿡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
5) ÀÌ´¢ÀÛ¿ë,ºÎÁ¾¿ÏÈ
»ï¹éÃʸ¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé, ü³»¿¡ ÀÖ´Â ¼Òº¯À» ½±°Ô ¹èÃâÇÏ¿©, ¼Òº¯È°µ¿ÀÌ Á¤»óÀûÀÌÁö ¸øÇØ ¸öÀÌ ÀÚÁÖ º×´Â ºÐµé¿¡°Ô È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
ü³»¿¡¼ ³ëÆó¹°°ú ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ºÎÁ¾À» °Þ´Â ºÐµéÀÇ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òµÇ°í, Çص¶ ÀÛ¿ë ¶ÇÇÑ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
6) Ç÷°ü°Ç°
Äù¸£¼¼Æ¾À̶ó°í ÇÏ´Â Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀִµ¥¿ä.
¾çÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¼ººÐÀ¸·Î Ç÷°ü¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, »ï¹éÃÊ´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í Ç÷°üº®À» ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼Ò ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ½ÉÀ庴, µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»ö, °íÇ÷¾Ð,Çù½ÉÁõ µîÀÇ ½ÉÀåÁúȯ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ»ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌÀÖ½À´Ï´Ù.
7) ¿©¼ºÁúȯ°³¼±
»ý¸®ºÒ¼ø,ÀڱüöÅ»,Àڱÿ°, ³Ã´ëÇÏ¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°íÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡ °®°¡Áö ¿©¼º Áúȯ ¿¹¹æ°ú °³¼±¿¡µµ Å« È¿´ÉÀ» º¼¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
(ÀÚ±ÃÀÌ ¾Æ·¡·Î ÃÄÁ® °í»ýÇÏ´ø ºÎÀÎÀÌ »ï¹éÃÊ »Ñ¸®¸¦ ´ÞÀÓ ¹°·Î Âý½Ò¹äÀ» Áö¾î ¸Ô°í ³ª¾Ò´Ù´Â ÀÓ»ó°á°ú°¡ ³ª¿ÍÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.)
8) ÇǺι̿ë
¸ñ¿åÇÒ¶§ ÀÔ¿åÁ¦ ´ë½Å »ç¿ëÇϸé ÇǺΠ¿°Áõ ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í Áö¼ºÇǺΠ°³¼±¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷, ¾ÆÅäÇÇ, ½ÀÁø,¹Ì¹é,¿©µå¸§ µî ÇǺι̿뿡 ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® õ¿¬ºñ´©,õ¿¬ÈÀåÇ°ÀÇÀç·á·Îµµ ¾²ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â°üÁö,õ½Ä,ºÎÀκ´¿¡ Èûµé¾î ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¶ó¸é ÇѹøÂëÀº »ï¹éÃʸ¦ µé¾î º¸¼ÌÀ»°Ì´Ï´Ù.
¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡µµ ÁÁÀº ¾àÀçÀ̸ç, Çص¶Á¦,ÀÌ´¢Á¦·Îµµ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
»ï¹éÃÊ·Î Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾Æ·¡¿Í °°´Ù.
1, ÀÚ±ÃÅ»ÃâÁõ
½Å¼±ÇÑ »ï¹éÃÊ »Ñ¸®300gÀ» Àß °Ô ½ä¾î ¹°À» Àû´çÈ÷ °¡ÇÏ¿© »î¾Æ¼ Ç« ÀÎÈù ´ÙÀ½ Â±â¸¦ ¹ö¸®°í ÁóÀ» ÃëÇÏ¿© Âý½Ò 300gÀ» ³Ö°í Âû¹äÀ» ¸¸µé¾î Àú³á ½Ä»ç·Î º¹¿ëÇÑ´Ù. 1ÀÏ 1ȸ, 10ÀÏÀ» 1Ä¡·á ±â°£À¸·Î ÇÏ¿© 2~3Ä¡·á ±â°£ º¹¿ëÀ» °è¼ÓÇϸé ÁÁ´Ù.
1Ä¡·á ±â°£À» °ÅÄ£ 11·Ê Áß, ¿ÏÄ¡µÈ °Í(ÀÚ±ÃÀÌ ¼öÃàÇÏ¿© ¿ø·¡ À§Ä¡¿¡ µ¹¾Æ°¡¼ º¸Åë Áý¾ÈÀÏÀ» ÇÏ¿©µµ ÀÚ±ÃÀÌ Å»ÃâµÇÁö ¾Ê°í ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ¼Ò½ÇµÈ °Í)ÀÌ 5·Ê, ÇöÈ¿(Àڱà ŻÃâÀÇ Á¤µµ°¡ ÁÙ¾îµé°Å³ª ¼öÃàµÈ ÈÄ °Ý½ÉÇÑ ±âħÀ» Çϰųª °ú·ÎÇßÀ» ¶§ Å»ÃâÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´õ¶óµµ ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô °¨¼ÒµÈ Áõ»ó) 3·Ê¿´°í ±âŸÀÇ 3·Ê´Â ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ¾òÁö ¸øÇß´Ù. ±× Áß 1µµ, 2µµÀÇ È¯ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á È¿°ú´Â ºñ±³Àû ÁÁ¾Ò´Ù. Ä¡·á °úÁ¤¿¡¼´Â ºÎÀÛ¿ëÀº ¾ÆÁ÷ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. [Àӻ󺸰í, Áß¾à´ë»çÀü]
2, º¹¼ö°¡ ÀÖ°í À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °£¾Ï
»ï¹éÃÊ »Ñ¸®¿Í ¾ß°³Ã¤(å¯ËÎóø), ´ë°è(ÓÞ薊)ÀÇ »Ñ¸® °¢°¢ 113~150gÀ» Á¦°¢±â µû·Î µû·Î ´Þ¿©¼ Â±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Èò¼³ÅÁ Àû´ç·®À» °¡ÇÏ¿© ¿ÀÀü¿¡´Â »ï¹éÃÊ »Ñ¸®, ¿ÀÈÄ¿¡´Â °³Ã¤±Ù(ËÎóøÐÆ)À» º¹¿ëÇÑ´Ù. [ÁßÃʾàÄ¡Á¾·ùÀÚ·á¼±Æí]
3, ±Þ¼ºÀ¯¼±¿°
½Å¼±ÇÑ »ï¹éÃÊ »Ñ¸® 37.5~75g°ú µÎºÎ Àû´ç·®À» ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÏ°í Â±â¸¦ ÁþÂö¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ. [º¹°ÇÁßÃʾà]
4, ºÎ½º·³
ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° »ï¹éÃÊ »Ñ¸®¸¦ ºÐ¸»·Î ÇÏ¿© ¹ú²Ü ¶Ç´Â °è¶õ ÈòÀÚÀ§¿Í ¼¯¾î¼ ȯºÎ¿¡ µµÆ÷ÇÏ¿© 1ÀÏ 1ȸ ¹Ù¸¥´Ù. [°¼¹Î°£Ãʾà]
5, ºÎÀÎÀÇ Àû¹é´ëÇÏ(îåÛÜÓáù»)
»ï¹éÃÊ »Ñ¸® 37.5gÀ» Á¤ÀúÀ°(ïñîÄë¿) 75gÀÇ ÅÁ¾×À¸·Î ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. [°¼¹Î°£Ãʾà]
6, ¿¸²(æð×ú)
»ï¹éÃÊ »Ñ¸® 37.5gÀ» ½Ò¶ß¹°(µÎ ¹ø° ¶ß¹°)°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. [°¼¹Î°£Ãʾà]
7, ÀÓŹ(×úöú), °¢±â(ÊÅѨ)
½Å¼±ÇÑ »ï¹éÃÊ »Ñ¸® 37.5gÀ» ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. [°¼¹Î°£Ãʾà]
8, °¢±â(ÊÅѨ)·Î ÀÌ¹Ì °æ(Ìë)ÀÌ ºÎÁ¾À¸·Î µÇ¾î ÀÌ°ÍÀ» ´©¸£¸é ¼Õ°¡¶ô ÀÚ±¹ÀÌ ÇÔ¸ôµÇ´Â Áõ»ó
»ï¹éÃÊ »Ñ¸®¸¦ ÁþÂö¾î ¼ú°ú ÇÔ²² ¸¶½Å´Ù. [º¸°áÁÖÈĹæ]
9, Á¤Ã¢¿°Á¾(疔óêæúðþ)
»ï¹éÃÊÀÇ ½Å¼±ÇÑ ÀÙ ÇÑ ÁÜÀ» ÁþÂö¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ. 1ÀÏ 2ȸ ¹Ù²Ù¾î ºÙÀδÙ. [º¹°Ç¹Î°£Ãʾà]
10, ¼ö±¸Ç³(â¹Ï¹ù¦)
½Å¼±ÇÑ »ï¹éÃʸ¦ ÁþÂöÀº Áó¾×À¸·Î ȯºÎ¸¦ ¾Ä´Â´Ù. [Àý°Ãµ¸ñ»ê¾à½ÄÁö]