È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 10°¡Áö
1. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' Ç÷°ü °Ç° '
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ý ¼ººÐÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ªÆ®·ý°ú ³ëÆó¹° ¹èÃâÀ» µµ¿Í Ç÷¾×¼øȯÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁִ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È«½ÃÀÇ ½ºÄÚÆú·¹Æ¾ ¼ººÐÀº Ç÷°ü ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³»·Á Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç È«½ÃÀÇ Å¸´Ñ ¼ººÐÀº ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
2. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' ´« °Ç° '
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎA ¼ººÐÀº ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ½Ã·ÂÀÇ ÀúÇϸ¦ ¸·¾ÆÁÖ¸ç ´« °Ç° ÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº ü³»¿¡¼ ºñŸ¹ÎA·Î ÀüȯÇÏ¿© ¸Á¸·¿¡ ºÓÀººûÀ» °¨ÁöÇÏ´Â ·Îµ½½ÅÀÇ ÀçÇÕ¼ºÀ» µµ¿ÍÁÜÀ¸·Î½á °Ç°ÇÑ ´«À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
3. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' ÇÇ·Îȸº¹'
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´çÁú°ú °¢Á¾ ºñŸ¹Î ¼ººÐµéÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀÌ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ÇǷθ¦ ȸº¹Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ È«½ÃÀÇ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº ÇǷθ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Á¥»êÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í Á¦°ÅÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
4. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' ¾Ï ¿¹¹æ '
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥
µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È«½ÃÀÇ º£Åø¸°»êÀº Ç×Á¾¾ç È¿°ú¿¡ ÀÔÁõÀÌ µÈ ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í ÀüÀ̸¦ ¸·´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' ¸é¿ª·Â °È '
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº Ç÷¾×¼øȯ°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© °¨±â³ª ¿ÜºÎ¿¡¼ À¯ÀԵǴ ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¼¼±Õ µîÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ È«½ÃÀÇ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº »ç°úº¸´Ù ¹«·Á 10¹è°¡ ¸¹Àº ¼öÄ¡¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
6. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É '¼³»ç¿ÏÇÏ'
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ÿ´Ñ ¼ººÐÀº º¯À» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ
Ÿ´Ñ ¼ººÐÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Àå ȯ°æÀ» °³¼±ÇÏ°í °¢Á¾ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
7. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' ¼÷ÃëÇؼÒ'
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ °ú´ç, ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ºÐÇظ¦ µµ¿Í °úÀ½À¸·Î ÀÎÇÑ ¼Õ»óµÈ °£À» ȸº¹Çϴµ¥ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È«½Ã¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ´çÁú ¼ººÐÀº ¼÷Ãë·Î ÀÎÇÑ ÇÇ·Îȸº¹°ú °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
8. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' ºóÇ÷ ¿¹¹æ '
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ öºÐ ¼ººÐÀº ÀûÇ÷±¸ÀÇ »ý¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ºóÇ÷ Áõ»óÀ» °³¼±ÇÏ°í ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
9. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' ´ÙÀ̾îÆ® '
È«½ÃÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 66kcal·Î ´çµµº¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
È«½Ã Áß°£¿¡ ÇϾé°Ô µÇ¾î ÀÖ´Â ½É ºÎºÐÀº º¯ºñ¿¡ °É¸± ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸´Ï °¡±ÞÀû °¡¿îµ¥ ½É ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í µå½Ã´Â °ÍÀ» ±ÇÇص帳´Ï´Ù.
10. È«½ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ' ÇǺι̿ë'
È«½Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº Äݶó°ÕÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÇǺθ¦ °Ë°Ô ¸¸µå´Â ¸á¶ó´ÑÀÇ ÇǺΠħÂøÇÏ´Â °ÍÀ»
¹æÁöÇÏ¿© ±ú²ýÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È«½ÃÀÇ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ź·Â ÀÖ´Â ÇǺθ¦ °¡²Ù´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.