»ê¸¶´ÃÀÇ È¿´É
1. »ê¸¶´Ã¿¡¼´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ÀÚ±ØÇؼ Àå¾È¿¡ÀÖ´Â µ¶¼ºÀ» ¹èÃâÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¤»óÈ ½ÃÅ°°í ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³·Ãâ»Ó ¾Æ´Ï¶ó º¯ºñ¸¦ ¾ø¾Ö ÁØ´Ù.
2. ºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹¾Æ ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ÇÏ°í °¨±â¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀ̸ç È£Èí±â¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ½Ã·ÂÀ» °È½ÃŲ´Ù.
3. µ¶Æ¯ÇÑ ³¿»õ¸¦ ³»´Â ¾Ë¶ó¸°(Alliin)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
4. ÀÌ ¾Ë¶ó¸°Àº À¯È²¼ººÐÀÌ ¸¹Àº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ºñŸ¹ÎB1À» È°¼ºÈÇÏ°í ÀϺΠº´¿ø±Õ¿¡ ´ëÇÏ¿© Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»¸ç, °ÀåÀÛ¿ë(ËíàíÂéÄ)À» ÇÏ´Â ½ºÄÚ·ù Áö´Ñ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
5. »ê¸¶´ÃÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ç¸Á¿øÀÎÀÎ ½ÉÀ帶ºñ, °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ, ³úÁ¹Áß,µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Å©°Ô ³·ÃçÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
6. »ê¸²Ã» ÀÓ¾÷¿¬±¸¿ø õ¿¬¹°ÈÇבּ¸½Ç°ú ¼¿ï´ë ¼öÀÇ´ë µ¶¼ºÇÐ ¿¬±¸½ÇÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é »ê¸¶´ÃÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ýÇÕ¼º °úÁ¤¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â È¿¼ÒÀÇ È°¼ºÀ» 70£¥ ÀÌ»ó ¹æÁöÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù£®
7. ºñŸ¹Î °áÇÌÁõ¿¡ ÀÌ¿ëÇϰųª À§À庴 ƯÈ÷ À§¿°, ½Å°æ¼è¾à,½ÉÀ庴 µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
8. ÀÚ¾ç°Àå, ÀÌ´¢, Á¤Àå, ÇÇ·Îȸº¹, °¨±â, °ÇÀ§, ¼ÒÈ µî¿¡ ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.
9. ¼ººÐ(»ýä 100g´ç) ¿·®:20§» / ź¼öȹ°´çÁú;3.6g / ÀÎ:2.2mg / ºñŸ¹Î:B0.06mg / ¼öºÐ;91.9g¼¶À¯Áú:0.7g/ ö:6.2mg /º£Å¸Ä«·Îƾ:677§¶ ´Ü¹éÁú: 2.4g / ȸºÐ:1.2g / ºñŸ¹ÎA:113R.E. ³ªÀ̾ƽÅ;0.2mg ÁöÁú:0.2g / ¹«±âÁú/Ä®½·9mg / ºñŸ¹ÎB:0.05mg / Ä®½·8mg
¢» ¾àÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý
1. »ê¸¶´ÃÀº ¼ÒµµÁöÁ¦(á¼Ô³ñýð¥)·Î½á ¼ÒȱâÁúȯÀÎÀ§¿°, º¯ºñ, À§Åë, º¹Åë,µî Ä¡·á¸ñÀûÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµÇ°íÀÖ´Ù.
2. ½Å°æ°è Áúȯ¿¡µµ ³Î¸® »ç¿ëµÇ¹Ç·Î °Ç¸ÁÁõ, ºÒ¸éÁõ¿¡ ÀÌ¿ëµÇ¸ç ü·ÂÀÌ ¾àÇØÁ®¼ ½Å°æ¼è¾àÀÌ ÀÖÀ»¶§µµ ´Ù¸¥ ¾àÀç¿Í ¹èÇÕÇÏ¿© »ç¿ëµÈ´Ù.
3. ºÎÀκ´ ¿µ¿ª¿¡µµ ¿ù°æºÒ¼ø, ¿ù°æÅë, ºÐ¸¸ÈÄÅëÁõ, Àڱÿ°,¿¡µµ º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù.
4. Ç÷¾×Àº Á¤Ç÷(ð¡úì)½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â ¸¸¼ºº´À¸·Î °í»ýÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈÁõ¿¡ Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ÁõÁø½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
5. ÀÌ»ó ¼³¸íÇÑ ¿µ¿ª ¿Ü¿¡ °Àå, ÈïºÐÀÛ¿ë¿¡ ÀÖ¾î¼ Á¶·çÁõ, À¯Á¤(ë¶ïñ), Á¤Ãæ°¨¼Ò,.µî ³²¼ºÀÇ ½ºÅ×¹Ì³Ê ºÎÁ·¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¢À ¹®ÇåÀÇ ±â·ÏÀ»º¸¸é ¾àÈ¿
¢Ñ µ¿ÀǺ¸°¨
¼Ò»ê(á³ßª)À̶ó ÇÏ¿© ¸Å¿î¸ÀÀÌÀÖ°í ºñÀå°ú½ÅÀåÀ» µ½°í, ¸öÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ°í ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù. Åä»ç°û¶õÀ» ¸ØÃß¸ç ¹è¼ÓÀÇ ±â»ýÃæÀ» ¾ø¾Ö°í, ¹ì¿¡ ¹°¸°µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢Ñ Áß±¹ Áß¾à´ë»çÀü
1. »ê»ê(ߣߪ)À̶ó ÇÏ¸ç ¸öÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ°í ¸ö¼ÓÀÇ µ¢¾î¸®¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.
2. ³ª»ÛÇǸ¦ Á¤Ç÷½ÃÅ°°í ÅëÁõÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÑ´Ù.
3. ¼Òȸ¦ ÀߵǰÔÇϸç, º¹ºÎÀÇ ¾îÇ÷À» ´Ù½º¸®°í, ½ÄüÆ÷¸¸À» ³»¸®°Ô ÇÑ´Ù.
4. Á¾±âÀÇ ¿°ÁõÄ¡·á¿¡ µµ¿òÀ»ÁÖ¸ç, Ÿ¹Ú»óÀÇ Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢Ñ º»ÃʽÀÀ¯(Üâõ®ã¦ë¶)
¸ö¼ÓÀÇ ´õ¿î¿±â¸¦ ÇϺ¹ºÎ·Î³»·Á ¹ß»ê½ÃÅ°°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù.
¢Ñ º»Ãʵµ°æ(Üâõ®ÓñÌè)
º¹ºÎÀÇ Ç÷À» ´Ù½º¸®°í ¹¶ÃÄÁø ºÎÀκ´ÀÇ ¾îÇ÷À» ´Ù½º¸°´Ù.
¢» ¿ì¸®³ª¶ó ¹Î°£¿ä¹ý
1. ±¸Ãæ,ÀÌ´¢,°Àå,¼ÒÈ,Çص¶,°ÇÀ§,µîÀÇ ¾àÀç·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
2. ³»º¹½Ã¿¡´Â 400cc¹°¿¡ 30gÀÇ »ê¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î Áߺҿ¡ 20¡30ºÐ Á¤µµ ²ú¿© º¹¿ëÇÑ´Ù.
3. ÁóÀ¸·Î´Â °ÆÇ¿¡ »ê¸¶´Ã30gÀ»°¥°í ÀϹݻý¾ßä ³ìÁó°ú°°ÀÌ º¹¿ëÇϸé È¿´ÉÀ» ¹è°¡ ½ÃŲ´Ù.
¢Ñ »ê¸¶´ÃÁ×
|
¸Þµð¾÷ |
"
»ê¸¶´ÃÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|