»ì »©´Â ¿îµ¿, À߸øÇÏ¸é ¾È ÇÏ´À´Ï¸¸ ¸øÇØ¿ä
ÈçÈ÷ »ìÀ» »©°í ½Í´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¶§ µü µÎ°¡Áö¸¦ ¶°¿Ã·Á¿ä. ±¾Áö ¾ÊÀ¸¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÅÁÒ. ¹«Á¶°Ç ±¾´Â´Ù°í, ¿îµ¿ÇÑ´Ù°í »ìµéÀÌ ºüÁ® ÁÙ±î¿ä? °°Àº ¿îµ¿ÀÌ¶óµµ ³» üÇü¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿°ú ¿ä·ÉÀ» ¾Ë¾Æ¾ß µÎ ¹èÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹ýÀÌÁÒ.
üÇüº° ¸ÂÃ㠿¹ý ã±â
´©±¸³ª ºÒ¸¸ÀÎ ºÎºÐÀÌ ÇϳªÂë ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä. »©°í ½ÍÀº ºÎÀ§¸¸ ½î¿Á °ñ¶ó »¬ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿¹ý, ¸ÂÃ㠿¹ýÀ» ã¾Æº¸¼¼¿ä.
>> ÇÏü¸¸ ÅëÅë ¿À¶ÒÀÌÇü
ÇÏü°¡ ¶×¶×ÇÏ°í »óü°¡ ºó¾àÇÑ Å¸ÀÔ. Áö¹æÀÌ ¾ûµ¢À̳ª Çã¹÷Áö, ´Ù¸®¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¸ô·Á Àִ üÇüÀÔ´Ï´Ù.
Health point
ÁÁÀº ¿îµ¿ : °È±â, Á¶±ë, »çÀÌŬ, ½ºÄõ½Ã, Áٳѱ⠵î ÇÏüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØÁÖ¼¼¿ä.
ÇÇÇÒ ¿îµ¿ : ·¯´× ¿îµ¿, °è´Ü ¿îµ¿, °í°µµÀÇ ÀÚÀü°Å ¿îµ¿, Áö³ªÄ£ ¿¡¾î·ÎºòÀº ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ÀÌ·± ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ÇÏüÀÇ ±ÙÀ°À» °úÇÏ°Ô ¹ß´Þ½ÃÄÑ ´õ ¶×¶×ÇØ º¸À̰ųª »ìÀ» »©±â ¾î·Á¿î üÁúÀÌ µÉ ¼ö Àְŵç¿ä.
>> ¹è º¼·Ï Áß¾ÓÁýÁßÇü
ÁÖ·Î ¹è³ª Ç㸮, ÈüÀÇ ÀºÎºÐ¿¡ Áö¹æÀÌ ½×À̴ üÁú. ÆÈ°ú ´Ù¸®´Â ¹è³ª Ç㸮¿¡ ºñÇØ °¡´Ã°í ºó¾àÇÑ ÆíÀÌ¿¡¿ä. ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ¿îµ¿ÇÏ°í ÇÑ ¹ø ¿îµ¿ÇÒ ¶§ 40¡60ºÐ Á¤µµ ÇØ¾ß ÁÁ¾Æ¿ä.
Health point
ÁÁÀº ¿îµ¿ : ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â Æä´Þ »çÀÌŬ¸µ ¿îµ¿, ´Ù¸®¸¦ ¼ÒÆijª ÀÇÀÚ¿¡ ¿Ã¸®°í ÇÏ´Â º¹±Ù ¿îµ¿, Áٳѱâ, °è´Ü ¿îµ¿, µî»ê, ÆȱÁÇôÆì±â µîÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
ÇÇÇÒ ¿îµ¿ : ¼ö¿µ ȤÀº ³ëÁ£±â ¿îµ¿, ¹î»ìÀ» »¬ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ÁýÁßÀûÀÎ ¹è ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ¿ªÈ¿°ú¿¹¿ä.
>> ±ÕÇüÀâÈù ÄÚÄ«ÄݶóÇü
³¯¾ÀÇÏ´Ù°í ¹æ½ÉÇÏ¸é ¾ÈµÇÁÒ. ÀÌ»óÀûÀΠüÇüÀÌÁö¸¸ Á¶±Ý¸¸ ¹æ½ÉÇÏ¸é ¶×¶×ÇØÁö±â ½¬¿ö¿ä. »óü¿Í ÇÏüÀÇ ¿îµ¿À» °°Àº ½Ã°£°ú ºñÀ²·Î Á¶Á¤ÇØ º¸¼¼¿ä. Ƚ¼ö´Â ÁÖ´ç 3¡4ȸ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
Health point
ÁÁÀº ¿îµ¿ : °È±â ¹× Á¶±ë, ½Ç³»¿Ü ÀÚÀü°Å ¿îµ¿, °¡º¿î ¾Æ·É(1¡3kg)À» °®°í 20¡50ȸ ¹Ýº¹Çϼ¼¿ä.
ÇÇÇÒ ¿îµ¿ : : »ó, ÇÏü ¿îµ¿À» °í·ç ÇØÁà¾ß ¹Ùµð¶óÀÎÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ³Ê¹« ºÎ´ãÀÌ °¡´Â ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ±¸¿ä.
¿îµ¿ È¿°ú¿Í ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ »ó½Ä
1. ¿îµ¿Àº 20ºÐ ÀÌ»ó °è¼ÓÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
YES!! ¸¸¾à Áö¹æ ¿¬¼Ò°¡ ¿îµ¿ÀÇ ¸ñÀûÀ̶ó¸é ÃÖ¼ÒÇÑ 20ºÐ ÀÌ»óÀº °è¼ÓÇØ¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. Àü½ÅÀ» õõÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ »ê¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿öÅ·, ¼ö¿µ µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀûÀ̱¸¿ä.
2. ¶¡À» È긮¸é »ìÀÌ ºüÁø´Ù.
NO!! ´Ü¼øÈ÷ ¶¡»©´Â °Í¸¸À¸·Î´Â Áö¹æ ¿¬¼Ò¿Í ±âÃÊ ´ë»ç·®ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ¾ø¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿À» Çؼ ¶¡À» »©´Â °Å¶ó¸é È¿°ú°¡ ÀÖÁÒ. ÇÑ ¹ø¿¡ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù´Â ¿öŷó·³ °¡º±°Ô ¶¡³ª´Â ¿îµ¿ÀÌ ´õ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
3. ¿©ÀÚ´Â ¿¡¾î·Îºò, ³²ÀÚ´Â Çコ´Ù.
NO!! ¿¡¾î·ÎºòÀº ±ÙÀ°»ìÀ» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé°í Çコ´Â Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°Àݾƿä. ±×·¯´Ï ¹Ý´ë°¡ Á¤´äÀÌÁö¿ä. ¿¡¾î·ÎºòÀº ¿ÀÈ÷·Á ź·Â ¾ø´Â ±ÙÀ°ÁúÀÇ ³²¼ºµé¿¡°Ô ´õ ±ÇÀåÇÒ ¿îµ¿À̶ø´Ï´Ù.
4 º¹±Ù ¿îµ¿À» ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁø´Ù.
NO!! º¹±Ù ¿îµ¿À¸·Î ¹è¿¡ ºÙÀº Áö¹æ¸¸À» ÁÙÀδٴ °Ç °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÑ ¾ê±âÁÒ. »ìÀÌ ºüÁø´Ù´Â °Ç Àü½ÅÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ Á¶±Ý¾¿ ÀÛ¾ÆÁø´Ù´Â ¶æÀ̰ŵç¿ä. ´Ü, º¹±Ù µî ºÎºÐ ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇØ ³õÀ¸¸é ºÎÀ§°¡ ŸÀÌÆ®ÇÏ°Ô ±äÀåÇÏ°Ô µÇ´Â °ÅÁÒ. ½½¸²ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä.
5. ±ÙÀ°Àº Áö¹æÀ¸·Î Àß º¯ÇÑ´Ù.
NO!! ¼ºÀå ÀÌÈÄ Áö¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö´Â ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ºñ¸¸Àº ±× Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ºñ´ëÈµÈ »óÅÂÁÒ. ±ÙÀ°ÀÌ Áö¹æ¼¼Æ÷·Î ¹Ù²î¾î ¶×¶×ÇØÁö´Â °Ç ÇÏ´ÃÀÌ µÎ ÂÊ ³ªµµ ¾øÀ»Å×´Ï °ÆÁ¤¸¶¼¼¿ä.
6. ¿îµ¿Àº ÇäÇä°Å¸®¸ç ÇÇ°ïÇÒ ¶§±îÁö ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
NO!! Àå½Ã°£ ¿îµ¿Çؼ ÇÇ·ÎÇØÁö¸é ¸ö ¾È¿¡ À¯»êÀ̶ó´Â ÇÇ·Î ¹°ÁúÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÅ¿ä. À¯»êÀÌ ±ÙÀ° ¾È¿¡ ÃàÀûµÇ¸é ±ÙÀ° ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±¸¿ä. ÇÇ·ÎÇϱ⸸ ÇÒ »Ó Áö¹æµµ ÀüÇô ¿¬¼ÒµÇÁö ¾Ê±¸¿ä.
7. ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé Áö¹æÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
NO!! ºñºñ°Å³ª ÁÖ¹«¸¥´Ù°í Çؼ Áö¹æÀÌ ºÐÇصǴ °Ç ¾Æ´Ï¶ø´Ï´Ù. ¸¶»çÁö´Â ±ÙÀ°ÀÇ ÇÇ·Î¿Í °á¸²À» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ¸öÀÇ ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °£Á¢ È¿°ú´Â ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁÒ.
8. ¿îµ¿Àº ¸ÅÀÏ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é È¿°ú°¡ ¾ø´Ù.
NO!! ¸ÅÀÏ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¿îµ¿À» Çϸé È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹æ¹ý·ÐÀÇ Â÷ÀÌ´Â ºÐ¸íÈ÷ ÀÖÁÒ. °°Àº 1½Ã°£À» ÇÏ´õ¶óµµ ÇÑ ¹øº¸´Ù´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø¾¿ 20ºÐ Á¤µµ ÇÏ´Â °Ô ÈξÀ È¿°úÀûÀ̰ŵç¿ä.
9. Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°·Á¸é ¾Æ·É üÁ¶ °°Àº ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
NO!! ¿öÅ·°ú ¼ö¿µÃ³·³ õõÈ÷ Àü½ÅÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿Àϼö·Ï Áö¹æÀÌ Àß ¿¬¼ÒµË´Ï´Ù. ¾Æ·É, üÁ¶ µî ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×Àº ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ°í ´Ã¸®°Ô µÇ¹Ç·Î ±âÃÊ ´ë»ç·®µµ ³ô¾ÆÁö°Ô µÇÁö¿ä.
10. ¹ä ¸Ô±â Àü¿¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ³ôÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
YES!! Áö¹æÀº ÇÑ ¸¶µð·Î ±â¾Æ¿¡ ´ëºñÇÑ ¿¡³ÊÁö ÅÊÅ©¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ±×·¯´Ï °øº¹½Ã¿¡ ÃàÀûµÈ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇϸé Áö¹æÀÌ Àß ¿¬¼ÒµÉ ¼ö ¹Û¿¡¿ä. ÇÏÁö¸¸ ½Ä»ç¸¦ ÀüÇô ÇÏÁö ¾Ê°í ¿îµ¿¸¸ ÇÏ´Â °Ç Á¤¸» ¹«¸ðÇÑ ÀÏÀÌ¿¡¿ä. ½Ä»ç ÈÄ 2½Ã°£ÀÌ Áö³ ÈÄ¿¡ ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁ±¸¿ä. µÇµµ·Ï ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇÑ ³· ½Ã°£¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Ô ÈξÀ È¿°úÀûÀÌÁÒ.