|
|
Á÷ÀåÀÎÀÇ °Ç°°ü¸® ½À°ü 10°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
Á÷ÀåÀÎÀÇ °Ç°°ü¸® ½À°ü 10°¡Áö ¹Ì¸®¹Ì¸® °Ç°À» ì±â±â À§ÇØ Á÷ÀåÀεéÀÌ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ È¿°ú ¸¸Á¡ÀÇ °Ç°°ü¸® ½À°ü 10°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 1. ¼ö¸é ¹ã 11½Ã~¾Æħ 7½Ã°¡ Ȳ±ÝÀÇ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ´Ù. µÇµµ·Ï ÀÌ ½Ã°£¿¡ ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï ÇÑ´Ù. Àû¾îµµ 5½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÈÞÀÏÀ̶ó°í ¸¶³É ÀÚ´Â °Ç ¾ÈÁÁ´Ù. 9½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸»¶ó. 2. ½Ä½À°ü Æø½Ä°ú °ú½ÄÀº ´ëÇ¥Àû ¼ºÀκ´ÀÎ ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ¼¼ ³¢ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÑ´Ù. Àáµé±â 4½Ã°£ Àü¿¡´Â À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 3. ¾Æħ½Ä»ç ¿ì¸®³ª¶ó´Â ÀüÅëÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 3³¢ Áß ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °¡Àå Áß¿ä½ÃÇß´Ù. ±×·¡¼ »ýÀÏ»óµµ ¾Æħ¿¡ ¹Þ¾Ò´Ù. ¾ÆħÀ» °Å¸£¸é °øº¹°¨ÀÌ ½ÉÇØÁ® Á¡½É¿¡ Æø½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. 4. À½ÁÖ ¼úÀ» Çص¶Çϴµ¥ 72½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. 3ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Á¢´ë°¡ ¸¹Àº Á÷¾÷ÀÌ¶óµµ ÃÖ¼Ò ÇÏ·ç´Â °É·¯¼ ¸¶¼Å¶ó.
5. Èí¿¬ ´çÀå ²÷À» ¼ö ¾ø´Ù¸é ¾çÀ» ÁÙ¿©³ª°¡¶ó. 6. ¿îµ¿ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é 4Ãþ ÀÌÇÏ °É¾î ´Ù´Ï±â³ª Ãâ.Åð±Ù½Ã ÇÑ µÎ Á¤°ÅÀå °È±â¸¦ Ç϶ó. ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ Á¤µµ¸¸ ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î °É¾îµµ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ µÈ´Ù. 7. ÈÞ½Ä 50ºÐ Á¤µµ ÀÏÇÑ ÈÄ¿£ ÈÞ½ÄÀ» °¡Áø´Ù. ÈÞ½Ä ¶§´Â °£´ÜÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ÁÁ´Ù. Á¡½É½Ä»ç ÈÄ 5~10ºÐ Á¤µµÀÇ Å丷ÀáÀº ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ÈÞ½ÄÀÌ µÈ´Ù. Å丷ÀáÀº 30ºÐÀÌ ³ÑÁö ¾Ê´Â Á¤µµ·Î ÁÁ´Ù. ¼ö¸é ´ë½Å Á¡½É½Ä»ç ÈÄ È¸»ç ÁÖº¯À» »êÃ¥ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. 8. ÈÞÀÏ ÀÏÁÖÀÏÁß ÇÏ·ç, ÁÖ 5ÀÏ ±Ù¹«°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é Åä¿äÀÏ ¹Ý³ªÀýÀÌ¶óµµ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇضó. ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°í ½ÍÀº Àϸ¸ ÇÏ¸é¼ ½Ã°£À» º¸³»¶ó. 9. °Ç°°ËÁø Á÷Àå¿¡¼ Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â °ËÁøÀ» ²À ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü Á÷Àå½Åü°Ë»ç¿¡¼´Â ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç°¡ ºüÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î 40¼¼°¡ ³ÑÀº Á÷ÀåÀεéÀº 1~2³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº µû·Î ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. 10.½À°ü ½Ä»çµç ¼ö¸éÀÌµç ¿îµ¿ÀÌµç ¸ðµç °ÍÀº ½À°üÀÌ´Ù. ÁÁÀº ½À°üÀÌ °Ç°À» ÁöÄÑÁØ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,893 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,733 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,053 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,855 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,345 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,470 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,504 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,566 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,975 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,666 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,922 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,279 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,839 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,491 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,220 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,048 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,623 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,278 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
3,232 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,416 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|