|
|
µþ±âÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
µþ±âÀÇ È¿´É 1. #¸é¿ª·ÂÇâ»ó ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ¸ç °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. 2. #ü·ÂÁõÁø ¹× #ÇÇ·Îȸº¹ µþ±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î È£¸£¸óÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ºÎ½ÅÇÇÁú ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°ÔÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹À̳ª ü·ÂÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 3. #º¯ºñ¿¹¹æ ¼¶À¯Áú ¼ººÐ°ú ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ µþ±âÈ¿´ÉÀÌ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù. 4. #ÆÄŲ½¼º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº ³²¼ºµéÀÇ ÆÄŲ½ºº´ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãß¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µþ±â¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº ½ÉÀåÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, ¾Ï, Ä¡¸ÅµîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 5. #½Ã·Âȸº¹ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â µþ±â¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Ã·ÂÀ» ȸº¹ÇÕ´Ï´Ù. 6. #½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é Æò¼Ò¿¡ µþ±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ½ÉÀ庴¿¡ ´ú °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº µ¿¸ÆÀ» È®Àå½ÃÄÑÁÖ°í ÇöóÅ©°¡ Çü¼º µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁÝ´Ï´Ù. 7. #Ç÷°üº¸È£ µþ±âÈ¿´ÉÀº Ç÷°üÀ» º¸È£Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×ÀÇ »êȸ¦ ¸·¾Æ¼ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. 8. #·ù¸ÓƼÁò ¹× #½Å°æÅë ¿ÏÈ µþ±âÈ¿´ÉÀº ½Å°æÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ·ù¸¶Æ¼Áò¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î C, A1, B2, B1, ´ÏÄÚƾ»ê ¸ÞÆ¿»ì¸®½Ç·¹ÀÌÆ® µîÀÌ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 9. #À§Á¡¸·À»º¸È£ À§ Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é À§±Ë¾ç µîÀ» À¯¹ßÇØ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µþ±âÀÇ Ç×»êÈ ±â´ÉÀº À§°¡ »êÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÉ È®·üÀ» Å©°Ô ³· Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 10. #Ä®·Î¸®°¡³·À½ µþ±âÀÇ Ä®·Î¸® 100g ±âÁØ 27kcal ÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Å©°Ô ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸³ª µþ±â¼ÓÀÇ °ú´çÀÌ Ç÷´çÀ» ¿Ã·Á ´ç´¢º´°ú Áö¹æ°£ °°Àº ÁúȯÀ» °¡Á® ¿Ã¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÏ 10°³ Á¤µµÀÇ ¼·Ãë°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 📚 #8üÁú°úµþ±â À¯ÀÍÇÑ À½½Ä - Åä¾ç, ÅäÀ½Ã¼Áú, ±Ý¾çüÁú, ±ÝÀ½Ã¼Áú ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Çطοî À½½Ä - ¸ñ¾çüÁú, ¸ñÀ½Ã¼Áú Çطοî À½½Ä - ¼ö¾çüÁú, ¼öÀ½Ã¼Áú
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
µþ±âÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18493 |
°È²È¿´É 7°¡Áö ¾Ë¾Æº¸±â |
1 |
1,818 |
2021-05-06 |
|
|
|
18492 |
·¹¸óû È¿´É |
0 |
6,608 |
2021-05-06 |
|
|
|
18491 |
ÀÍÈù ¸¶´ÃÀÇ È¿´É |
0 |
4,440 |
2021-05-06 |
|
|
|
18490 |
¸ÓÀ§ È¿´É |
0 |
2,221 |
2021-05-03 |
|
|
|
18489 |
¹æ¸ÁÀ̸¦ ´àÀº ¿©ÁÖÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
1,937 |
2021-05-03 |
|
|
|
18488 |
Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É°ú ºÐ¸» ¸Ô´Â ¹æ¹ý |
0 |
1,820 |
2021-05-03 |
|
|
|
18487 |
º¹¼þ¾Æ²É°ú ÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
2,425 |
2021-04-30 |
|
|
|
18486 |
ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä |
2 |
2,269 |
2021-04-29 |
|
|
|
18485 |
µé±ú¿Í µé²¢ÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
5,032 |
2021-04-26 |
|
|
|
18484 |
°á¸íÀÚ Â÷ È¿´É °ú ºÎÀÛ¿ë [1] |
50 |
180,493 |
2021-04-26 |
|
|
|
18483 |
¾¦ÀÇ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
8,585 |
2021-04-23 |
|
|
|
18482 |
ÇǺο¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´É & ºÎÀÛ¿ë |
1 |
8,074 |
2021-04-23 |
|
|
|
18481 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°ú·ùÀÇ È¿´É |
1 |
3,839 |
2021-04-23 |
|
|
|
18480 |
¹°¿¡ ´ã±Ù ¾Æ¸óµåÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
0 |
2,457 |
2021-04-21 |
|
|
|
18479 |
¸¶´ÃÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
18,506 |
2021-04-21 |
|
|
|
18478 |
¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý |
6 |
48,485 |
2021-04-19 |
|
|
|
18477 |
°íÇ÷¾Ð °íÁöÇ÷Áõ °íÇ÷´ç¿¡ ÁÁÀºÀ½½Ä ½ÄÃÊÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
2 |
5,330 |
2021-04-19 |
|
|
|
18476 |
´ç´¢,°íÇ÷¾Ð Àâ´Â ¿©ÁÖÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
6,429 |
2021-04-19 |
|
|
|
18475 |
°íÃß³ª¹«¼øÀÇ È¿´É |
0 |
2,471 |
2021-04-16 |
|
|
|
18474 |
µÎ¸¨ È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä |
0 |
2,299 |
2021-04-16 |
|
|
|
|
|
|
|