|
|
µþ±âÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
µþ±âÀÇ È¿´É 1. #¸é¿ª·ÂÇâ»ó ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ¸ç °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. 2. #ü·ÂÁõÁø ¹× #ÇÇ·Îȸº¹ µþ±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î È£¸£¸óÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ºÎ½ÅÇÇÁú ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°ÔÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹À̳ª ü·ÂÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 3. #º¯ºñ¿¹¹æ ¼¶À¯Áú ¼ººÐ°ú ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ µþ±âÈ¿´ÉÀÌ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù. 4. #ÆÄŲ½¼º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº ³²¼ºµéÀÇ ÆÄŲ½ºº´ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãß¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ µþ±â¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº ½ÉÀåÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, ¾Ï, Ä¡¸ÅµîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 5. #½Ã·Âȸº¹ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â µþ±â¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Ã·ÂÀ» ȸº¹ÇÕ´Ï´Ù. 6. #½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é Æò¼Ò¿¡ µþ±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº ½ÉÀ庴¿¡ ´ú °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº µ¿¸ÆÀ» È®Àå½ÃÄÑÁÖ°í ÇöóÅ©°¡ Çü¼º µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁÝ´Ï´Ù. 7. #Ç÷°üº¸È£ µþ±âÈ¿´ÉÀº Ç÷°üÀ» º¸È£Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×ÀÇ »êȸ¦ ¸·¾Æ¼ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. 8. #·ù¸ÓƼÁò ¹× #½Å°æÅë ¿ÏÈ µþ±âÈ¿´ÉÀº ½Å°æÅëÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ·ù¸¶Æ¼Áò¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î C, A1, B2, B1, ´ÏÄÚƾ»ê ¸ÞÆ¿»ì¸®½Ç·¹ÀÌÆ® µîÀÌ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 9. #À§Á¡¸·À»º¸È£ À§ Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é À§±Ë¾ç µîÀ» À¯¹ßÇØ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µþ±âÀÇ Ç×»êÈ ±â´ÉÀº À§°¡ »êÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÉ È®·üÀ» Å©°Ô ³· Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 10. #Ä®·Î¸®°¡³·À½ µþ±âÀÇ Ä®·Î¸® 100g ±âÁØ 27kcal ÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Å©°Ô ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸³ª µþ±â¼ÓÀÇ °ú´çÀÌ Ç÷´çÀ» ¿Ã·Á ´ç´¢º´°ú Áö¹æ°£ °°Àº ÁúȯÀ» °¡Á® ¿Ã¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÏ 10°³ Á¤µµÀÇ ¼·Ãë°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 📚 #8üÁú°úµþ±â À¯ÀÍÇÑ À½½Ä - Åä¾ç, ÅäÀ½Ã¼Áú, ±Ý¾çüÁú, ±ÝÀ½Ã¼Áú ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Çطοî À½½Ä - ¸ñ¾çüÁú, ¸ñÀ½Ã¼Áú Çطοî À½½Ä - ¼ö¾çüÁú, ¼öÀ½Ã¼Áú
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
µþ±âÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18233 |
°Ü¿ï ¶¥¼ÓÀÇ º¸¾à ¹«¿ìÀÇÈ¿´É |
1 |
1,389 |
2020-11-20 |
|
|
|
18232 |
°¡·¡³ª¹« ¿¸Å(ÃßÀÚ, ÅäÁ¾ È£µÎ) È¿´É |
0 |
1,695 |
2020-11-20 |
|
|
|
18231 |
¿À¹ÌÀÚ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
1,211 |
2020-11-20 |
|
|
|
18230 |
¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº¾àÃÊ ÀÛ¾àÈ¿´É |
0 |
1,405 |
2020-11-20 |
|
|
|
18229 |
ÂüÂß³ª¹«ÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
1,681 |
2020-11-20 |
|
|
|
18228 |
´ç´¢¿¡ ÁÁÀº ¿À¹ÌÀÚ È¿´É |
0 |
1,219 |
2020-11-18 |
|
|
|
18227 |
»õ¿ìÁ£ È¿´É |
0 |
1,622 |
2020-11-18 |
|
|
|
18226 |
¸Æ¹®µ¿ÀÇ È¿´É ¹× ¼·Ãë¹æ¹ý, ºÎÀÛ¿ë |
9 |
10,536 |
2020-11-18 |
|
|
|
18225 |
È«¾îÀÇ È¿´É 6°¡Áö |
0 |
1,146 |
2020-11-18 |
|
|
|
18224 |
³ë¹Úµ¢±¼ÀÌ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
843 |
2020-11-18 |
|
|
|
18223 |
ÀºÇàÀÙ È¿´É |
2 |
5,894 |
2020-11-13 |
|
|
|
18222 |
¾çÆÄÀÇ È¿´É°ú ¸Ô´Â ¹æ¹ý |
0 |
1,697 |
2020-11-13 |
|
|
|
18221 |
Ç¥°í ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É º£½ºÆ® 8°¡Áö |
0 |
994 |
2020-11-13 |
|
|
|
18220 |
¹ædz³ª¹° È¿´É |
0 |
2,025 |
2020-11-13 |
|
|
|
18219 |
¸ð°úÀÇ È¿´É°ú ¸ð°úÂ÷ |
0 |
1,638 |
2020-11-13 |
|
|
|
18218 |
¿ÀÀÌ È¿´É°ú È°¿ë¹ý |
0 |
1,464 |
2020-11-11 |
|
|
|
18217 |
ÀãÀÇ È¿´É ÀÏ°ö°¡Áö |
0 |
908 |
2020-11-11 |
|
|
|
18216 |
´Ü°¨ È¿´É ¸î°¡Áö |
0 |
1,102 |
2020-11-11 |
|
|
|
18215 |
½Ò¶ß¹° È¿´É 100% È°¿ë¹ý |
1 |
1,404 |
2020-11-11 |
|
|
|
18214 |
±Ö È¿´É 9°¡Áö |
0 |
1,098 |
2020-11-11 |
|
|
|
|
|
|
|