레몬물효능 
 
1.  소화를 도와준다.
따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며, 레몬이 첨가되면 간을 정화시켜준다고 알려져 있다.   
또한, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출하는데 도움이 된다. 
  
2. 면역기관을 강화시킨다.
레몬과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 많고  아스코르브 산이 풍부하다.   
비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 용이하게 해 몸의 면역 기능을 뒷받침해 준다. 
  
3. 체내 성분의 알칼리화
몸의 pH 밸런스가 불균형인 사람은 질병에 감염될 확률이 높다.   
레몬은 대표적인 알칼리식품으로 평상시 식습관이 고기 위주이거나 유제품, 그리고 술을 즐긴다면, 산성화된 몸의 균형을 레몬으로 단단히 잡아라. 
 
4. 디톡스 효과
레몬물은 자연스런 이뇨제다. 레몬물을 마시면 화장실에 자주 다니게 되는데, 이 때 몸의 노폐물이 소변과 함께 배출되어 체내를 깨끗하게 해준다.   
또한, 레몬의 시트러스 산이 효소를 활성화하여, 신체정화를 담당하는 기관인 간을 촉진시킨다. 
  
5. 매일의 활력소
아침마다 마시는 커피를 포기하기란 지독하게 어려운 일이다. 하지만 레몬물을 며칠간 마셔본 사람들은 커피를 쉽게 끊을 수 있을 것 같다고 증언한다.   
물과 레몬의 결합은 수분보충을 도울 뿐 아니라 혈액 내에 산소를 공급해 주기 때문에 활기찬 하루를 책임진다.  
  
6. 매끄럽고 고운 피부
만성 수분부족으로 칙칙해진 피부를 생기 있게 살려주는 레몬물. 비타민 C는 건강한 피부를 유지하는데 빠질 수 없는 성분이며, 레몬물에 함유되어 있는 산화방지 성분은 피부의 노화도 막아주는 효과가 있다. 동안이 되는 비결, 바로 레몬물에 있다. 
  
[레몬물 디톡스]
레몬물 디톡스 방법은 정말 다양합니다. 오늘 소개시켜드릴 방법은 가장 기초적이면서 가장편하게 할 수 있는 레몬물 디톡스 방법입니다. 
 
아침에 미지근한 물에 레몬을 짜서  마시는 것을 시작으로 하루 7~9잔의 레몬물을 마십니다.  
매번 레몬물을 만들기 어려우니 아침에 1리터의 페트병에 레몬1개로 레몬물을 만들어 물대신 하루 동안 마시면 됩니다.  
 
그리고 뱃속이 더부룩하거나 간식이 땡길때,  음료제품이나 인스턴트 음식 대신  레몬물을 마십니다.   
레몬물은 칼로리가 거의 없기 때문에 평소보다 적은 열량으로 포만감을 얻을 수 있습니다. 
 
이렇게하면 혈액의 노폐물과 여분의 수분을 소변으로 배출하는 효과가 나타나고,  신장의 기능도 활성화 됩니다.   
그리고  레몬물을 지속적으로 마시게 되면  식성에 변화가 오게되됩니다. 예로 과도한 양념을 꺼리게되고, 당분과 기름기 있는 음식을 피하게 됩니다. 

유튜브 : https://youtu.be/yovEOFFBURA