|
|
ÀÚ±âÀü¿¡ ÇÑÀÜ¡¦ÀϾ¼´Â µÎÀÜ
|
|
|
|
|
|
|
ÀÚ±âÀü¿¡ ÇÑÀÜ¡¦ÀϾ¼´Â µÎÀÜ 11~15¡ÉÀÇ ¹°¡¦ÀÚ±âÀü¿¡ ÇÑÀÜ¡¦ÀϾ¼´Â µÎÀÜ ±â»çÀÔ·Â 2015-07-15 11:04 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2015-07-15 13:40 ÇÏ·ç¿¡ ¸¶¼Å¾ß ÇÒ ¹°ÀÇ ¾ç¿¡µµ °ø½ÄÀÌ ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß(kg)°ú Å°(cm)¸¦ ´õÇÑ µÚ 100À¸·Î ³ª´« °ªÀ» ÇÏ·ç¿¡ ¸¶¼Å¾ß ÇÒ ¹°ÀÇ ¾çÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. °¡·É Å° 170cm, ¸ö¹«°Ô 70kgÀÎ »ç¶÷À̶ó¸é 2.4§¤ÀÇ ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̹ۿ¡µµ ¹°À» ¸¶½Ã´Â µ¥´Â ¸î°¡Áö ¿ä·ÉÀÌ ÀÖ´Ù. 1. ÀÚ±â Àü ÇÑ ÀÜ, ÀϾ¼ µÎ ÀÜ ¿ì¸® ¸öÀº ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ ¹°À» ÀÌ¿ëÇØ ½¬Áö ¾Ê°í ÀÏÀ» ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚ´Â µ¿¾È ¼öºÐÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¾Æħ¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº ¸Å¿ì °ÇÁ¶ÇÑ »óÅ°¡ µÈ´Ù. ¾Æħ¿¡ º» ¼Òº¯ÀÌ ´Ù¸¥ ¶§º¸´Ù ³ë¶õ »öÀ» ¶ì´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±â»ó ÈÄ ¹° ÇÑ ÀÜÀº ÀÚ°í ÀÖ´Â µ¿¾È °ÉÂßÇØÁø Ç÷¾×À» ¹±°Ô ¸¸µé°í, Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁ¾×ÀÌ µÇ¾î ¸ö ¾È¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» Èê·Á º¸³½´Ù. ¶Ç »ê¼Ò³ª ¿µ¾ç¹° µîÀ» ¼¼Æ÷¿¡ Àü´ÞÇØÁØ´Ù. °°Àº ³í¸®·Î ÀÚ±â Á÷Àü¿¡ ¹° ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. Àΰ£Àº ¼ö¸é Áß¿¡ ¿¹»ó ¿Ü·Î ¸¹Àº ¶¡À» È기´Ù. È£ÈíÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¼öºÐ ¹æÃâ±îÁö ´õÇϸé Ãëħ Áß¿¡ ¹èÃâµÇ´Â ¼öºÐÀÇ ¾çÀº 500§¢~1§¤¿¡ À̸¥´Ù°í ÇÑ´Ù. ½É±Ù°æ»öÀ̳ª ³ú°æ»öÀÌ ÇѹãÁߺÎÅÍ À̸¥ ¾Æħ »çÀÌ¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ¿ì¸®°¡ ÀÚ´Â µ¿¾È ¼öºÐÀ» ÀÒ¾î¹ö·Á Ç÷¾×ÀÌ ²ö²öÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 2. Ȧ¦Ȧ¦¡¦ ¼ö½Ã·Î ÀÚÁÖ ¸¶½Ã±â ¹°Àº 30ºÐ¿¡ ¹Ý ÄÅ Á¤µµ¸¦ ¸¶½Å´Ù´Â °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÀÚÁÖ, Ȧ¦Ȧ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ¼öºÐ º¸Ãæ¿¡µµ ÁÁ°í ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁø´Ù. ¹Ù»Û Çö´ëÀο¡°Ô À̸¦ ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀº ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÌÁö¸¸ ÅÒºí·¯¸¦ ÈÞ´ëÇÏ¿© ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» »ýÈ°ÈÇϸé ÁÁ´Ù. 3. ³»°Ô ¸Â´Â ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â¡¦11~15¡É »ç¶÷Àº º¸Åë Â÷°¡¿î ¹°À» ¸ÀÀÖ°Ô ´À³¤´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î »óÄèÇÏ°Ô ´À³¢´Â Â÷°¡¿î Á¤µµ´Â 5~12¡É. Àü¹®°¡µéÀº 11~15¡ÉÀÇ ¾à°£ ½Ã¿øÇÑ ¹°ÀÌ ¼öºÐ Èí¼ö°¡ °¡Àå ºü¸£´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ÀûÁ¤·®ÀÇ Âù¹°À» ¸¶½Ã¸é ¿ì¸® ¸öÀÌ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ Áö¹æ ¿¬¼Ò¿¡ À¯¸®ÇÑ Á¶°ÇÀÌ µÈ´Ù. ¿Âµµ°¡ ³·À» ¼ö·Ï »ç¶÷ÀÇ ¼¼Æ÷°¡ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¹°ÀÇ °í¸® ±¸Á¶ÀÎ ¡®À°°¢¼ö¡¯°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù´Â °Íµµ °í·ÁÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¸Í¹°À» ¶ß°Ì°Ô ¸¶½Ã´Â °æ¿ì´Â ±×´ÙÁö ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸ ¶ß°Ì°Ô ¸¶½Ã´Â À½·á´Â ü¿ÂÀ» ³ô¿© ÇǺθ¦ ÅëÇØ ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃÅ°¹Ç·Î ÁÁÁö ¾Ê´Ù. 4. ¹°À» ´õÇÏ·Á¸é ¹°À» »©¾ßÇÑ´Ù. »ç¶÷Àº °á±¹ ÇÊ¿ä¿¡ ÀÇÇØ ¿òÁ÷ÀδÙ. ¹°ÀÇ Á߿伺À» ¾Æ¹«¸® °Á¶Çصµ º° ¸ÀÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ½À°üÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã±â¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óȲÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀº °¡º¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¹Ý½Å¿å, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ µîÀ» ÅëÇØ ¶¡À» Èê·ÁÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶¡À» È긮°í ³ª¸é ´©±¸¶óµµ ¹°À» ãÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶¡À» È긮´Â °ÍÀº ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÄÑ Áà ¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â µðÅ彺(Çص¶)¸¦ À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¼ö´ÜÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ ¶¡ È기 µÚ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¹°À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö´Â ¸»°í õõÈ÷ ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Ç÷¾× ¼øȯ¿¡ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,893 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,733 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,055 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,855 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,356 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,475 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,512 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,579 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,992 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,682 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,923 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,280 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,850 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,502 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,233 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,055 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,657 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,291 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
3,307 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,420 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|