건강한 사람들의 비결! 
 
▼ 물은 우리 체내에서 혈액순환, 체온조절,
저항력 증진, 산소공급, 노폐물 배출 등의 역할을  
하기 때문에 충분한 양의 물을 꼭 마셔줘야 한다. 
 
▼ 음식물이 몸속에 소화되고, 흡수되기
까지는 물이 없어서는 안 된다.
그렇기 때문에 수분이 부족하면 소화기능이
떨어진다. 또한 뇌, 신장 등 몸속의
모든 장기들의 활동이 느려진다. 
 
▼ 수분은 몸속에 70%이상 차지하고 있다.
부족하게 되면 혈액의 농도가 높아져
세포 영양공급에 상당한 문제가 생긴다. 
 
▼ 몸속에 노폐물이 쌓이며, 에너지 대사가
느려진다. 그로인해 몸이 피로하게 느껴진다.
특히 여름철에 수분이 부족하게 되면, 어지럽거나
두통이 올 수 있다. 
  
▼  커피, 녹차 등으로 수분을 대체
하려고 하시는 분들이 많다. 수분이라는 형태는
맞지만, 카페인이 들어있는 수분은 이뇨작용을
하기 때문에 오히려 몸속의 물을
밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문에
수분 공급을 더 해주어야 한다.