¡¼ °üÀý¿°¿¡ °¡Àå Ź¿ùÇÑ È¿´É ,±×¸®°í ±âŸ Áúº´¿¡µµ Ưȿ ¡½
Áß±¹ÀÇ À¯¸íÇÑ °³¹Ì Àü¹®°¡À̸ç ÁßÀÇÇÐÀÚ ¿À¸ð ¼±»ýÀº Æò»ýÀ» °³¹ÌÀÇ ¾à¼ºÀ» ¿¬±¸Çϴµ¥ º¸³Â´Ù.
±×´Â 30³â µ¿¾È dz½À¼º°üÀý¿°, ¹ß±âºÎÀü , ¸¸¼º°£¿° ȯÀÚ 2¸¸¿© ¸íÀ» Ä¡·áÇÏ¿© ¾ÆÁÖ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ °ÅµÎ¾ú´Ù.
±×ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °³¹Ì°¡·ç¸¦ 3°³¿ù °¡·® º¹¿ëÇϸé Àß ³´Áö ¾Ê´Â °üÀý¿°À̳ª ½Å°æÅë °°Àº º´µµ
³´°Å³ª È£ÀüµÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ü·Âµµ ¸÷½Ã °ÇØÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù.
±× Áß¿¡¼ dz½À¼º °üÀý¿°¿¡ È¿°ú°¡ °¡Àå Ź¿ùÇßÀ¸¸ç ¹ß±âºÎÀü µî ¼º±â´É°³¼±¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ °ÅµÎ¾ú´Ù.
½Å°æ¼è¾à, »êÈÄÅë µî¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¶Ç Æó¾Ï, ÀÓÆļ±¾Ï, Áßdz, ¹Ý½ÅºÒ¼ö µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
ƯÈ÷ °®°¡Áö Á¾¾çÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ±â·ÂÀ» µµ¿ì¸ç ¾îÇ÷À» ¾ø¾Ö¸ç ¸·Èù ±âÇ÷À» ¶Õ¾îÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.
ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§¿¡´Â ÀÌ ºÒ°³¹Ì ¼úÀ» ¹ß¶óµµ ÁÁ´Ù.
û¼Ò³â,Çлý º¹¿ë½Ã Áö·Â°ú ±â¾ï·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í ¿µÇâÀ» º¸ÃæÇÏ¸ç ½Åü¹ßÀ°À» ÃËÁøÇÏ¿© ½ÅÀå(ãó长)ÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù.
¿©¼ººÐµéÀÌ º¹¿ë½Ã ÇǺθ¦ º¸È£µÇ°í ¹Ì¿ëÀ» µµ¿ì¸ç ¿©·¯°¡Áö ºÎ³àº´ÀÌ Á¶Á¾µÈ´Ù.
°³¹Ì°¡ ÀÌó·³ ¿©·¯ ³Ä¡º´¿¡ ¶Ù¾î³ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ATP¶ó°í Çϴ Ư¼öÇÑ ¹°ÁúÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹°ÁúÀº »ê»ï¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Çâ±â¼ººÐ°ú À¯»çÇÑ ¼ºÁúÀÌ ÀÖÀ¸¸ç
±â¸¦ ´Ã¸®°í ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³ª´Ù°í ÇÑ´Ù.
°£¿°, À§¿°, À§±Ë¾ç, °¢°¡Áö Á¾¾ç, ½Å°æÅë, °üÀý¿°, ¸¶ºñ, Áßdz, ¾îÇ÷ ,³ÃÀ» Ç®¾îÁÖ´Â µî È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¡¼ ºÒ°³¹Ì´Â ÃÖ°í õ¿¬ Á¤·ÂÁ¦ ¡½
ºÒ°³¹Ì´Â ¹ß±âºÎÀü ,À¯Á¤(ë¶ïñ), Á¶·ç(ðÄש), À½À§(阳痿), Àü¸³¼±¿° µî ºñ´¢±â°èÅë Áúº´¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù .
°³¹Ì·Î ´ã±Ù ¼úÀº ¼¼»ó¿¡¼ ¾àÈ¿°¡ °¡Àå ¶Ù¾î³ Á¤·ÂÁ¦ ¼úÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
õ¿¬ ºñ¾Æ±×¶ó ºÒ°³¹Ì´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª¼
Áß±¹¿¡¼´Â ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í ÀϺ», ¹Ì±¹ µîÀ¸·Î ¼öÃâÇÏ¿© Æø¹ßÀûÀÎ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
¡¼ ¹éµÎ»ê ºÒ°³¹Ì´Â °³¹Ì Áß¿¡ ÃÖ°í Ç°Áú ¡½
Áß±¹Àº ÀÏÂïºÎÅÍ °³¹Ì¸¦ ½Ä¿ëÀ̳ª ¾à¿ëÀ¸·Î ½á ¿Ô´Ù.
°í´ë ÁÖ³ª¶ó¿Í ÃáÃßÀü±¹ ½Ã´ë ¶§ºÎÅÍ Èò°³¹Ì¸¦ À½½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀº ´ëÇÑ ±â·ÏÀÌ ÀÖ°í
¸í³ª¶ó ¶§ À̽ÃÁøÀº <º»ÃÊ°¸ñ(Üâõ®ËµÙÍ)>¿¡ °³¹Ì¿¡ È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸Å¿ì ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ±â·ÏÇÏ¿´´Ù.
°³¹Ì·Î ¸¸µç ¼úÀÎ Áß±¹ÀÇ¿ÕÁÖ(ñéÏÐëüèÝñÐ)´Â ¼¼°èÀûÀ¸·Î À̸§ ³ôÀº ¾à¼úÀÌ´Ù.
¸ß½ÃÄÚ »ç¶÷µéÀº °³¹Ì¸¦ Áñ°Ü ¸ÔÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁ¶¸²À» ¸¸µé¾î ¹Ì±¹, ÀϺ», ÇÁ¶û½º, µ¶ÀÏ, º§±â¿¡ µî¿¡ ¼öÃâÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ß½ÃÄÚ¿¡¼´Â ÁýÁý¸¶´Ù °³¹Ì»çÀ°ÀåÀ» ¸¸µé¾î °³¹Ì¸¦ »çÀ°Çϵµ·Ï ÁֹεéÇÑÅ× ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ Çʸ®ÇÉ , ÄÝ·Òºñ¾Æ, ¾Æ¸£ÇîƼ³ª, Æä·ç °°Àº ³ª¶ó¿¡¼µµ °³¹Ì¸¦ Áñ°Ü ¸Ô°í ¶Ç ¾ç½ÄÇÏ°í ÀÖ´Ù.
1993³â¿¡ Ÿ°èÇÑ ¹Î°£ÀÇÇÐÀÚ ÀÎ»ê ±èÀÏÈÆ ¼±»ýÀº <½Å¾à(ãêå·)>À̶ó´Â Ã¥¿¡¼
½ÅÇã¿äÅë°ú ½Å°æÅë¿¡ ºÒ°³¹Ì 1È©À» ÇÏ·ç Àú³á ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ °í¿î õÀ¸·Î °É·¯¼ ±× ¼úÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã°í
ºÒ°³¹Ì´Â °¡·ç ³»¾î ºÒ°³¹Ì¸¦ ´ã°¬´ø ¼ú°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.
Àü¼¼°è ¾ÆÇÁ¸®Ä«À» ºñ·ÔÇÏ¿© °¢ ³ª¶ó¿¡ ¼ö½Ê°¡Áö ºÒ°³¹Ì Á¾·ù°¡ Àִµ¥,
¿´ë Áö¹æÀÇ ºÒ°³¹Ì´Â È¿´ÉÀÌ °ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù.
´©±¸³ª ´Ù ¾Ë´Ù½ÃÇÇ ¸ðµç ½Ä¹°À̳ª µ¿¹°Àº Ãß¿î °÷¿¡¼ ÀÚ¶õ °ÍÀÌ ÁúÀûÀ¸·Î ÃÖ°íÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ¹éµÎ»ê ºÒ°³¹Ì´Â ¹éµÎ»ê ÃÖ°í °ÃßÀ§À» À̱â¸ç ÀÚ¶õ´Ù´Â ÀÚü°¡ ÃÖ°íÀÌ°í,
±×°ÍÀº ±×·¸°Ô ¹éµÎ»ê Á¤±â¸¦ ±×´ë·Î ¸Ô°í ÀÚ¶ó¼ ±×·¸°Ô ½ÅºñÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °Í °°´Ù .
¹éµÎ»ê °õÀ̳ª È£¶ûÀÌ µî ¼ö¹éÁ¾ÀÇ µ¿¹°µé°ú ¼öõ°¡Áö ¾àÃʵéÀÌ ÃÖ°í È¿´ÉÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â °Íµµ
¹éµÎ»ê °ÃßÀ§¿Í À½Çà¿ÀÇà Á¤±â¸¦ ¸Ô°í ÀÚ¶ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡¼ ÀÌ»óÀûÀÎ º¸¾àÀ̸ç Ä¡·áÁ¦ ¡½
°³¹Ì¿¡´Â °³¹Ì»ê ¿Ü¿¡ 90ÆÛ¼¾Æ® ³óµµÀÇ ¼ø¼öÇÑ °³¹Ì¾Ëµ¥È÷µå°¡ µé¾î ÀÖ´Ù.
°³¹Ì¾Ëµ¥È÷µå´Â Áö±Ý±îÁö ÀΰøÇÕ¼ºÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç
°°Àº ¾çÀÇ »ê»ïº¸´Ù ±â·ÂÀ» ´Ã¸®°í ¸öÀ» º¸ÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ °ÇÏ´Ù.
Áö±Ý±îÁö »ç¶÷µéÀº Àλï, ³ì¿ë, ·Î¿Á©¸® µîÀ» °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ º¸¾àÀ¸·Î ¿©°Ü ¿ÔÀ¸³ª
¾ÕÀ¸·Î´Â °³¹Ì°¡ °¡Àå ¶Ù¾î³ º¸¾àÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
°³¹Ì¾Ëµ¥È÷µå´Â ÀÎüÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¿Ã·ÁÁÖ°í Á¶ÀýÇÏ¿© º´À» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ°í ü·ÂÀ» ´Ã·Á ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ¼¼´Ù.
Çö´ëÀÇÇп¡¼´Â dz½À¼º°üÀý¿°Àº ¸é¿ª±â´ÉÀúÇÏ°¡ ±× ¿øÀÎÀÌ°í ¾ÏÀº ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁø °ÍÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î º¸°í Àִµ¥,
°³¹Ì¾Ëµ¥È÷µå´Â ¸é¿ª±â´ÉÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°í Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î
Çö´ëÀεéÀÇ ¿©·¯ ³Ä¡º´¿¡ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ º¸¾àÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ °³¹Ì¿¡´Â 40-67ÆÛ¼¾Æ®ÀÇ ´Ü¹éÁú, 28Á¾ÀÇ À¯¸®¾Æ¹Ì³ë»ê°ú
8Á¾ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê, °®°¡Áö ºñŸ¹Î, ¹Ì·®¿ø¼Ò, È£¸£¸ó µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
°³¹Ì°¡·ç¿Í °³¹Ì¼úÀº ÀÎüÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ôÀÌ¸ç ¼º±â´ÉÀ» ¼¼°Ô ÇÏ°í
¼ö¸íÀ» ´Ã¸®´Â µ¥ Ưº°ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
À§¿°, À̱˾ç, ¼ÒȺҷ®, º¯ºñ, ´ã³¶¿°, µÎÅë, ½Ç¸é, ½Å°æÅë µî °¢Á¾ Áúº´¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡¼ ¿ë¹ý ¿ë·®¡½
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¶¸¥ ºÒ°³¹Ì, ºÒ°³¹Ì ȯ, ºÒ°³¹Ì °¡·ç µî ºÒ°³¹Ì Á¦Ç° ÇÑ´Þ ¼·Ãë·®Àº 300g-500g Á¤µµ·Î
üÁú¿¡ µû¶ó ¾çÀ» ÁÙÀÌ°í ´ÃÀδÙ.
¡¼ ¸¶¸¥ ºÒ°³¹Ì·Î ¼úÀ» ¸¸µå´Â ¹ý ¡½
1. ºÒ°³¹Ì¼ú
ºÒ°³¹Ì¿Í 40µµ ÀÌ»ó(30µµ ÀÌ»ó °ÇÑ ¼ÒÁÖ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ´õ ÁÁÀ½)
¼ÒÁÖ 1:4·Î ¼¯°í 15ÀÏÈĺÎÅÍ ¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î 1~3Àܾ¿ ¾Æħ¿¡ °øº¹, Àú³á¿¡ ÀáÀÚ±â Àü º¹¿ë.
ºÒ°³¹Ì´Â »ê¼ºÀÌ °ÇÏ¿© ºÒ°³¹Ì¼úÀº ¸¶½Ã±â ¿ªÇϱ⠶§¹®¿¡ Àû´ç·®ÀÇ(¿¹: ºÒ°³¹Ì 100g¿¡ ±¸±âÀÚ 15g Á¤µµÀÇ ºñ·Ê)
±¸±âÀÚ¿Í ÇÔ²² ¼úÀ» ´ã±¸¸é ÁÁ°í ¾à°£ÀÇ ¹ú²ÜÀ» Ÿ¼ º¹¿ëÇÑ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î 1.8¸®ÅÍ ¼ÒÁÖ ÇѺ´¿¡ ºÒ°³¹Ì 250g-300gÀ» ³Ö´Â´Ù.
2. ºÒ°³¹Ì°¡·ç ĸ½¶
¾à±¹¿¡¼ ºó ĸ½¶À» ±¸ÀÔÇÏ¿© Ä·½¶¿¡ ³Ö¾î ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î Çѹø¿¡ (5g-10g)Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
¡¼ ºÒ°³¹Ì °¡·ç ³»´Â ¹ý ¡½
ºÒ°³¹Ì¸¦ ¹Ù»èÇÏ°Ô Àß ¸»¸° ÈÄ ºÐ¼â±â³ª Àý±¸¿¡ 쫗¾Æ¼ °¡·ç¸¦ ³½´Ù.
3. ºÒ°³¹Ì ȯ
ºÒ±â¸Å ȯÀº ÇÏ·ç¿¡ µÎ¼¼¹ø Çѹø¿¡ 5g-15gÁ¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
¡¼ ºÒ°³¹Ì ȯÀ» Áþ´Â ¹ý ¡½
Áþ±â ¾Ë¸Â°Ô Àû´ç·®ÀÇ Âý½Ò°¡·ç ¹ÌÀ½, ÀüºÐÀ» ºÒ°³¹Ì °¡·ç¿Í ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ȯÀ» ÁþÀº ÈÄ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.
4. ººÀº ºÒ°³¹Ì
ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ººÀ¸¸é »ê¼º ³¿»õ°¡ Á¦°ÅµÇ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª¸ç ÇÑ ¼ý°¡¶ô Á¤µµ¾¿ ÀáÀÚ±â Àü º¹¿ëÇÑ´Ù.
º¸°ü¹æ¹ý: °Ç³Ãº¸°ü, ³ÃÀ庸°ü ½Ã 5³âÀÌ»ó »ç¿ëÇÑ´Ù.