|
|
Àâ°î¹äÀº ÀÏÁ¾ÀÇ Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦
|
|
|
|
|
|
|
ÀÎÁ¦´ë ½ÄÇ°»ý¸í°úÇкΠ±èÁ¤ÀÎ ±³¼ö´Â "Àâ°î¹äÀº ¼¾ç¿¡¼ ¿äÁò °Ç°½ÄÀ¸·Î ¶ß°í ÀÖ´Â Àü°î(îïÍÚ.whole grain)°ú À¯»çÇÑ °Ç° È¿°ú¸¦ °®´Â´Ù. ¹é¹Ì¹äº¸´Ù ¼¶À¯Áú.¹Ì³×¶ö(Ä®·ý µî).ºñŸ¹Î(B1.B2.E.´Ï¾Æ½Å µî).´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù"°í ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Àâ°î¹äÀº ÀÏÁ¾ÀÇ Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. °¡À»Ã¶ '°Ç° ¿Ã¸²ÇÈ'¿¡¼ ÇݽҹäÀ» Áñ±ä´Ù¸é µ¿¸Þ´Þ, ÀÌ°ÍÀú°Í µûÁöÁö ¾Ê°í Àâ°îÀ» ¼¯¾î ¹äÀ» ¸¸µé¸é Àº¸Þ´Þ, ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»ó.üÁúÀ» °¨¾ÈÇØ ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Â °î·ù¸¦ ¼±ÅÃÇØ ¹äÀ» ÁöÀ¸¸é ±Ý¸Þ´Þ °¨ÀÌ´Ù. À²¹«´Â '´ÙÀ̾îÆ® ¾à' ¹«´õÀ§·Î ½ÇÁ¾µÆ´ø ÀÔ¸ÀÀ» µÇã°Ô µÇ´Â °¡À»Àº 'õ°í¸¶ºñ'ÀÇ °èÀý. üÁß ¹®Á¦·Î °í¹ÎÀÎ »ç¶÷¿¡°Õ À²¹«°¡ ÈçÈ÷ ÃßõµÈ´Ù. ´Ù»ç¶ûÇѹ溴¿ø ½ÉÀçÁ¾ ¿øÀåÀº "ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÌ À²¹«¸¦ À庹Çϸé üÁßÀ» ÁÙÀδÙ"¸ç "Çѹ濡¼ ÀӽŠµµÁßÀÇ À²¹« ¼·Ã븦 ±Ý±â½ÃÇÏ´Â °Íµµ À²¹«°¡ ÀӽźÎÀÇ Á¤»óÀûÀΠüÁß Áõ°¡¸¦ ¸·¾Æ žÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®"À̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×·¯³ª º¯ºñ°¡ ½ÉÇϰųª ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â »ç¶÷¿¡°Ô À²¹«´Â ±Ý±â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. º¸¸®´Â ÇÑ¹æ ¼ÒÈÁ¦ ¿À°î(½Ò.º¸¸®.Á¶.Äá.±âÀå)ÀÇ Àå(íþ)ÀÎ º¸¸®´Â ½Äü¸¦ ¾ø¾Ö´Â °î½ÄÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. Çѹ濡¼± º¸¸® ¿³±â¸§À» ¼ÒÈÁ¦·Î ¾´´Ù. °æÈñÀÇ·á¿ø Çѹ溴¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú ½ÅÇö´ë ±³¼ö´Â "º¸¸® ±¹¼ö´Â À§¸¦ ÆíÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀåÀ» ´Ù½º¸°´Ù"¸ç "º¸¸®´Â ½Ä¿åÀ» ³ôÀÌ°í ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í ÀüÇÑ´Ù. ¼ÒÈ ±â´ÉÀÌ ¾àÇØ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¼ÓÀÌ °ÅºÏÇÑ(¼ÓÀÌ ¾²¸®°í ¹è°¡ ºÎ¸£¸ç Æ®¸²ÀÌ ³ª´Â µî) »ç¶÷¿¡°Õ Âý½ÒÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. Âý½ÒÀÌ À§º®À» µ¤¾îÁشٴ °ÍÀÌ ±× ±Ù°Å´Ù. Âý½Ò Á×À̳ª ¶±À» ¸ÔÀ¸¸é ¼Ó ¾²¸° Áõ»óÀÌ Å©°Ô °³¼±µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼ÒÈ Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Äá.ÆÏÀº ÇǷΠȸº¹Á¦ Äá°ú ÆÏ¿£ ½Ò¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î B±º(B1.B2.´Ï¾Æ½Å)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÀÌ ºñŸ¹ÎµéÀº ¸ö¾È¿¡¼ ¿¡³ÊÁö(¿·®)°¡ »¡¸® »ý¼ºµÇµµ·Ï µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÁöÄ¡°í ÇǷΰ¡ ½×¿´À» ¶§ Äá.ÆÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±Ý¼¼ ±â¿îÀÌ ³ª´Â °ÍÀº ÀÌ·¡¼´Ù. Äá.ÆÏ¿£ ½Òº¸´Ù ¼¶À¯¼Ò°¡ ÈξÀ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ºÐ´ç ¼¿ï´ëº´¿ø ¼ÕÁ¤¹Î ¿µ¾ç½ÇÀåÀº "¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÑ Äá¹ä.ÆϹäÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àå¿¡¼ ´ç(ź¼öȹ°)ÀÌ Èí¼öµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ Áö¿¬µÅ Ç÷´çÀÌ ¼¼È÷ ¿À¸¥´Ù"¸ç "ÀÌ°ÍÀÌ ½Ò¹äº¸´Ù Äá.ÆϹäÀÌ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ ÀÌÀ¯"¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù. Äá.ÆÏ¿£ ¶Ç Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¸öÀÇ º×±â¸¦ »©ÁÖ´Â Ä®·ýµµ dzºÎÇÏ´Ù. ±âÀåÀº ¼³»ç¾à Á¶´Â Çѹ濡¼ ¼Òȱ⿡ ½×ÀÎ ¿À» ¾ø¾Ö´Â ¾àÀç·Î ¾²ÀδÙ. ¿ÀÌ ³ª¸é¼ ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Á¶¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÌ °ð °¡¶ó¾É´Â´Ù´Â °Í. Á¶´Â ¶Ç Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¿ìÀ¯¸¦ ´ú ¸¶½Ã´Â Àӽźο¡°Ô ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ±âÀåÀº ¼³»ç¸¦ ±×Ä¡°Ô ÇÑ´Ù. ºóÇ÷À» ¿¹¹æ.Ä¡·áÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÌ ³ª°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. °í±¸¸¶.¿Á¼ö¼ö´Â º¯ºñ¾à º¯ºñ°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸é ¼¶À¯¼Ò ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Àâ°îÀ» ¼¯¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯¼Ò°¡ ¹èº¯À» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼¶À¯¼Ò´Â ¶Ç µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ ÀåÀ» »¡¸® Åë°úÇÏ°Ô ÇϹǷΠ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ À¯È¿ÇÏ´Ù. ÀÌ·± Á¡¿¡¼ ¿Á¼ö¼ö.°í±¸¸¶.º¸¸® µîÀº ÈǸ¢ÇÑ º¯ºñ Ä¡·áÁ¦ÀÌÀÚ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °í±¸¸¶¿£ ¼¶À¯Áú»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇÏ¾á ¼öÁö ¼ººÐ(°í±¸¸¶¸¦ ÀÚ¸£¸é ÇϾé°Ô ³ª¿À´Â Áø)ÀÌ ¹èº¯À» µµ¿ÍÁֹǷΠº¯ºñÀÇ ¿¹¹æ.Ä¡·á¿¡ ±×¸¸ÀÌ´Ù. º¯ºñ°¡ Ä¡À¯µÇ¸é ´ýÀ¸·Î ÇǺεµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. Àâ°îÀ» ¼¯¾î ¸ÔÀ» ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡ Àâ°îÀÇ ¼¶À¯¼Ò ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀº ´ÜÁ¡µµ µÈ´Ù. ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾î¸°ÀÌ, ³ëÀÎ, À§¿°.À§±Ë¾ç ȯÀÚ, Æò¼Ò ¼ÒÈ·ÂÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Àâ°î ¼·Ã븦 °±ÇÇÏ´Â °ÍÀº °ï¶õÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¼Òȱâ´ÉÀÌ Ã¤ ¿Ï¼ºµÇÁö ¾ÊÀº ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Àâ°îÀ» ¾ïÁö·Î ¸ÔÀÌ¸é ¼ÒÈ Àå¾Ö°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. Àâ°îÀ» ºÒ¸° ¹°À» ¹«½ÉÄÚ ¹ö¸®´Â °Íµµ ¼ÕÇظ·±ÞÀÌ´Ù. ±× ¾È¿£ ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î µî °¢Á¾ °Ç°¼ººÐÀÌ ³ì¾Æ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,627 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
8,015 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,639 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,258 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,954 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,916 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,617 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,425 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,316 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,132 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,835 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,676 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,738 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,833 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,965 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,365 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,440 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,389 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,403 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,366 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|