»ýÈ°
1. Àü¸³¼± ¾ÏȯÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°
ÀüÀÌ°¡ ¾ø´Â ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡´Â ÀϹÝÀûÀÎ ÀÏ»ó»ýÈ°À» Çϼŵµ µË´Ï´Ù. ´Ü, »À¿¡ ÀüÀÌ°¡ µÈ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀüÀÌ ºÎÀ§ÀÇ
°ñÀý À§ÇèÀÌ Å©¹Ç·Î »À¿¡ ¹«¸®°¡ µÇ´Â È°µ¿Àº »ï°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. Àü¸³¼± ¾ÏȯÀÚÀÇ ½Ä»ýÈ°
Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ßº´°ú ÁøÇà¿¡´Â ȯ°æ°ú ¿µ¾ç ¹× ½Ä»ýÈ°ÀÌ ÁÖ¿ä ¿äÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ºÓÀº»ö À°·ù³ª À¯Á¦Ç° µîÀÇ °íÁö¹æ½ÄÀº Àü¸³¼±¾ÏÀÇ
¼ºÀåÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÀÌµé ½ÄÇ°ÀÇ °ú´ÙÇÑ ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í ÀúÁö¹æ½Ä ¹× ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, ä¼Ò, Äá Á¾·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â
°ÍÀÌ Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¿¹¹æ°ú ¾ÏÀÇ ÁøÇàÀ» ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Å丶Åä¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀº Àü¸³¼±¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î
¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶óÀÌÄÚÆæÀº ÁÖ·Î Å丶Åä¿Í Å丶Åä¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø ½ÄÇ°¿¡¼ ¾ò¾îÁö´Â Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å(carotinoid)ÀÔ´Ï´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº ÀÎü Ç÷ÀåÀÇ ÁÖ¿ä Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å(carotinoid)·Î
°·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç Àü¸³¼±ÀÇ ¾ç¼º ¹× ¾Ç¼º »óÇÇ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
¶óÀÌÄÚÆæÀº Å丶Åä, ¼ö¹Ú µî¿¡¼ º¸ÀÌ´Â »¡°£ »ö¼ÒÀÔ´Ï´Ù. Å丶Åä´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ÈĽÄÀ¸·Î ¾Ö¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Å丶Åä´Â ´Ù¸¥ °úÀϺ¸´Ù ´çºÐÀÌ
Àû¾î À§¿¡ ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á¸Ô°ï Çϴµ¥ ÀÌ´Â Å丶Åä°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B©ûÀÇ ¼Õ½ÇÀ» °¡Áö°í ¿À¹Ç·Î ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. Å丶Å並 ¸ÔµÇ ¼³ÅÁÀ»
»Ñ¸®Áö ¸»°í ±×³É ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º¿Í °°ÀÌ ¿À» °¡ÇØ Á¶¸®ÇÑ ÇüÅ·Π¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î E´Â Àü¸³¼± ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í ¼¼Æ÷°í»ç È°¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç µ¿¹°½ÇÇè¿¡¼µµ ¸î¸î ¸ðµ¨¿¡¼ Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ßº´À» ¹æÁöÇÑ´Ù°í
¹ßÇ¥µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é °í¿ë·®(400 IU/day ÀÌ»ó)ÀÇ ºñŸ¹Î E´Â ½ÉºÎÀü, »ç¸Á·üÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® 150 IU/day
ÀÌÇÏ·Î º¹¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1) ¾ÏÄ¡·á ÁßÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°
¾Ï ÀÚü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÏÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýµéÀº ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç»óÅ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ¿µ¾ç»óÅ´ Áúº´ÀÇ ÀÌȯ·ü, »ç¸Á·ü, Ä¡·áÈ¿°ú, ±×¸®°í
±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â »îÀÇ Áú¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ¹Ç·Î ÁÁÀº ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô ÀÖ¾î¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
- Ä¡·áÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ Àß ¸ÔÀ½À¸·Î½á
- ȯÀÚ´Â ¾Ï Áúȯ°ú Ä¡·á¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ»óÀÇ ±âȸ¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- Ä¡·á¿¡ ÀÇÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ´õ Àß ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
- °¨¿°ÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
- Ç×¾ÏÄ¡·á·Î ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷¸¦ »¡¸® Àç»ý½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÏÀ» Ä¡·áÇϴ Ưº°ÇÑ ½ÄÇ°À̳ª ¿µ¾ç¼Ò´Â ¾øÀ¸¸ç ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç·Î ÁÁÀº ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â ÃæºÐÇÑ
¿·®°ú ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î ¹× ¹«±âÁúÀ» °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ´Â ¿©·¯ °¡Áö À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸ÔÀ½À¸·Î½á °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Ãâó:
±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ