개요

당뇨병 환자에게 운동을 권유한 것은 기원전 500년 기록에 나와 있을 정도로 오래 되었습니다. 1919년에 운동이 당뇨병에서 혈당을 낮춘다는 사실을 알게 되었고, 1926년엔 운동이 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절에 도움을 줄 뿐 아니라 고혈압, 고지혈증 개선함으로서 대혈관 합병증을 예방함이 증명되었습니다. 따라서 모든 당뇨병 환자에서 당뇨병의 종류에 무관하게 운동은 필수입니다. 당뇨 환자는 걷기, 뛰기, 등산, 줄넘기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등의 유산소성 운동이 좋으며 아령, 고무밴드, 역기 같은 근력 운동도 도움이 될 수 있습니다. 즉 산소를 끊임없이 사용하는 운동이 좋습니다. 하지만 당뇨 환자 개인에 따라 운동의 종류, 강도 및 주의 사항을 고려하여 운동을 해야 합니다.